下半身の記事一覧

【東洋医学×ヨガの融合メソッド】体質に合わせてコントロールできる！排便トラブルを解消するヨガ

【太もも】外側が張っている人は内ももがたるみやすい！ちょっとのコツで効果高まる内もも痩せポーズ

【あなたのお尻、実はカチカチに硬くなっているかも】お尻のコリを一気にほぐす！4の字ストレッチ

股関節の可動域アップで自然と歩くスピードが速くなる？座ってできる【簡単股関節トレーニング】

「股関節ケア」に「足関節（足首）」が重要な理由とは？足首から整える「股関節リポジショニング法」

【40代更年期世代のむくみやすい下半身に】血液とリンパの流れを促す「足・脚の筋膜ほぐし」医師監修

【見た目が変わる】たった10回でいい！寝たままできる内もも引き締めエクササイズ

【寝ながら30秒】内もも・Ｏ脚・尿もれに効く！一石三鳥「内転筋」トレーニング

【1日たった1ポーズ】"介護いらずな体"のために鍛えたい筋肉は？50代から始めたいポーズ

【下半身のしつこいむくみ】重だるさを解消！３つのポイントを押さえた集中ストレッチ

【驚くほどバランス感覚が向上する足裏トレ】人気講師に学ぶ！ヨガのバランスポーズが上達する練習法

【夏の冷え太り解消法教えます】下半身に溜まりやすい老廃物を流して筋力アップ！一石二鳥の痩せポーズ

【片脚たった30秒】ボヤけた脚のラインをキリッと締める40代からのエクササイズ

お尻のコリ＆腰の疲れがスッキリする！腰回りが重だるい人必見「お尻ゆらゆら＋１ポーズ」

【結果がでる下半身痩せのポイントは？】前ももの張りをスッキリ解消！「簡単ストレッチ」3選

【60代以上の女性が心から後悔！】更年期にやっておけばよかった・やっておくべき健康ケアTOP3

張り出した大転子が引っ込む？美尻・美脚の秘訣は股関節にあった【股関節はめこみエクサ】

【たった1分】気づかないうちに酷使している内蔵の疲れを解消！ボールに乗るだけの足裏ほぐし

あらゆる不調を招く【骨盤歪みは内ももの衰えが原因！？】30秒で効果抜群「内転筋に効くヨガ」

【ちょっときついけど効果大】お腹と太もも、気になる部位を一気に引き締め！一石二鳥トレーニング