シュミッツ千栄子の記事一覧
-
【初心者でもできる瞑想】心が落ち着き集中力が上がる！湧き上がる思考をただ見つめる“目撃”瞑想法
-
【心が穏やかになる！動く「瞑想」のやり方】歩いている“私”に意識をむけるウォーキング瞑想
-
【医師が解説】「瞑想が脳に与える変化」を科学的に検証！心身の免疫力を高める驚きの効果とは？
-
心と体が元気に！幸せホルモンにアプローチ【「セロトニン」を活性化する簡単瞑想】
-
【体の力みを取る魔法の呼吸】ねじりが深まる！無自覚な力みがなくなり可動域が広がる
-
【体の力みを取る魔法の呼吸】頑張らなくても開脚が上達！股関節の硬さをゆるめて柔軟に
-
呼吸で筋肉の硬さをゆるめて柔軟に｜「力み」を手放す魔法の呼吸法
-
焦りや不安...イライラを和らげてくれる「ハミング呼吸」のやり方
-
緊張してソワソワ...心を落ち着ける「フンフン呼吸」のやり方
-
ほてりを呼吸で和らげる！「クールダウン呼吸」のやり方
-
巡りUP、思考明晰、心身の安らぎに効果あり！覚えておきたい３つの呼吸法
-
日中の眠気もすっきり！「パンプアップ呼吸」のやり方
-
冷えた体を内側から温める！「ウォームアップ呼吸」とは
-
「ポーズ中に呼吸が苦しくなるのはどうして？ 」の疑問を解決！
-
猫背改善＆呼吸が深まる3つの簡単ワーク
-
手首が変わればポーズが変わる。ハンドワーク２つでアーサナの安定感が劇的改善
-
これで硬さを克服！人気ヨガティーチャーが実践したマッサージ４つ
-
体によくてフォトジェニック！ヨガインストラクターから人気のコールドプレスジュース6選
-
首の筋肉がゆるむ、姿勢がよくなるetc.いいことづくめの「鎖骨式呼吸」をチェックしよう
-
運動効果を高める＆代謝を上げる呼吸って？胸式呼吸のやり方をマスターしよう
