【体の力みを取る魔法の呼吸】ねじりが深まる!無自覚な力みがなくなり可動域が広がる
【体の力みを取る魔法の呼吸】頑張らなくても開脚が上達!股関節の硬さをゆるめて柔軟に
呼吸で筋肉の硬さをゆるめて柔軟に|「力み」を手放す魔法の呼吸法
焦りや不安...イライラを和らげてくれる「ハミング呼吸」のやり方
緊張してソワソワ...心を落ち着ける「フンフン呼吸」のやり方
ほてりを呼吸で和らげる!「クールダウン呼吸」のやり方
巡りUP、思考明晰、心身の安らぎに効果あり!覚えておきたい3つの呼吸法
日中の眠気もすっきり!「パンプアップ呼吸」のやり方
冷えた体を内側から温める!「ウォームアップ呼吸」とは
「ポーズ中に呼吸が苦しくなるのはどうして? 」の疑問を解決!
猫背改善&呼吸が深まる3つの簡単ワーク
手首が変わればポーズが変わる。ハンドワーク2つでアーサナの安定感が劇的改善
これで硬さを克服!人気ヨガティーチャーが実践したマッサージ4つ
体によくてフォトジェニック!ヨガインストラクターから人気のコールドプレスジュース6選
首の筋肉がゆるむ、姿勢がよくなるetc.いいことづくめの「鎖骨式呼吸」をチェックしよう
運動効果を高める&代謝を上げる呼吸って?胸式呼吸のやり方をマスターしよう
ストレスから解放+代謝もUP!深いリラックスを手に入れるヨガの呼吸
心も体もリラックスできる!今さら聞けない「腹式呼吸」の正しいやり方をおさらいしよう
筋トレに匹敵するヨガの呼吸で下っ腹のたるみ肉を落とそう!
ずんどう腹の原因は脂肪ではなく背骨の縮み?くびれを復活させる呼吸とは