お尻ほぐしの記事一覧

【座りっぱなしや運動不足で「お尻が硬い人」は要注意】腰回りがぽかぽかになる１分お尻ほぐし

頑固な腰痛にはコレが効く！股関節・腰・お尻をまとめてほぐす「下半身ストレッチ」

【年末年始、座りっぱなしの人は要注意！】腰痛を予防し骨盤のゆがみを整える「3分お尻ほぐし」

【デカ尻卒業】股関節が動けば下半身痩せが叶う！秘密の簡単ストレッチ

【あぐらで股関節がツライ、膝が浮く人必見】長時間あぐらがかけて「腰痛改善」にもなるお尻ほぐし

【お尻・下半身の冷えが気になる人はやってみて】ベッドで寝る前１分！血流を促す股関節ストレッチ

知らないと損する！？【腰痛改善の秘策】座って伸ばすだけでみるみる痛みが軽くなる「お尻ほぐし」

ヒップアップしたいなら【筋トレよりもほぐし】ガチガチのお尻がふわふわ美尻に変わる「薪のポーズ」

【あぐらをかくのが苦手な人必見】ガチガチお尻をほぐし股関節を動きやすくする「ストレッチポーズ」

お尻の硬さが気になる人は絶対やって！うつ伏せお尻ほぐしストレッチ【片側たった20回頑張るだけ】

【太りやすい原因】腰痛も脚のむくみも「硬いお尻」が原因！続けるだけで変わる「ふわ尻ストレッチ」

坐骨神経痛や腰痛予防には「梨状筋」のセルフケアが効く！椅子を使った簡単「梨状筋ストレッチ」

股関節とお尻のストレッチ効果バツグン！前脚と後ろ脚を分けると上手くできる「半分の鳩のポーズ」

【仙骨付近の痛みや違和感に】30回で楽になる！股関節からお尻をほぐす足踏みストレッチ

【硬いお尻はデメリットだらけ】腰痛やセルライトの原因にもなる「硬いお尻」を解消する簡単お尻ほぐし

腰痛改善に膝を揺らすだけ！【簡単1分】腰痛の原因・カチコチに硬いお尻をほぐすゆらゆらストレッチ

【１日の終わりに下半身が重だるくなる人必見】スッキリ感にやみつき！お尻のこりをほぐす座りエクサ

腰痛予防に効果あり！ガチガチに硬くなったお尻が驚くほどほぐれる「揺れるだけお尻ほぐし」

股関節の詰まり感を解消！股関節もハマる"お尻の奥の筋肉"外旋六筋ストレッチ

【40代からのペタンコ・垂れ尻改善】寝たままできて効果大！１回１分のヒップアップポーズ２選