背中の痛みの記事一覧
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背中が柔らかいと体にいいことづくめ！【バキバキ背中をほぐす】座ってできる広背筋ストレッチ
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気付いていない人がほとんど！背中のコリを放置すべきでない理由とその解消法
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2分で寝落ち確定！バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ
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【ガチガチ背中】上に伸びるだけじゃダメ！すきま時間にできる背中のコリ解消3方向ストレッチ
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【背中の硬さをとるストレッチ】伸ばすだけでストレスも痛みも解放！背中のコリが消える方法
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【背中がラクになるほぐし方】バキバキ背中に効く！たった2ポーズでOK「広背筋ゆるほぐし」
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【ガチガチな肩こり・首こり・背中に効果的】驚くほど変わる！背骨の柔軟性を高めるストレッチ3選
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肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」
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ガチガチの背中と肩が同時にやわらかくほぐれる！10秒で効果の出る【四つん這いねじりほぐし】
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【体がとにかく硬い人】背中や腰の痛みや違和感を解消！ぎっくり腰予防にもなる【腰伸び10秒ほぐし】
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【辛い背中のコリ・痛みを改善】筋肉をお休みさせてじっくりほぐす「ローリングパンダのポーズ」
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【強い腰痛を悪化させる、最大の過ちとは？】「腰痛緩和」に効果的なストレッチ6選
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【壁を使って1分】ガチガチ背中＆腰がラクになる！今すぐできる「お手軽背中ストレッチ」
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【肩、腰、背中、股関節のギシギシは老化のサイン】気づいたらすぐに始めたいユルッとヨガ
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【肩がスッと軽くなる】頑固な肩凝りや身体の疲れとおさらば！壁を使った「背中筋ストレッチ」
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【肩こりがみるみる軽くなる裏ワザ】５分でガチガチ肩・猫背を一気に解消「広背筋ストレッチ」
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辛い腰痛は【伸ばして、温め、流す】深層筋から伸ばしてラクになる！スッキリストレッチ
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【更年期の痛み】女性ホルモン低下が原因？頑固な肩・首こり。突然起こる腰、背中痛の対策教えます！
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【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」
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首こりや腰の疲れ、背中の張り…原因は肋骨かも？肋骨の動きを改善する【肋骨ほぐし】
