肩こりの記事一覧

マスク下で緩んでいたフェイスラインをシャープに！【時短1分半で小顔になる】胸鎖乳突筋ストレッチ

【老け見え確定】もったり背中はもう卒業！40代からの後ろ姿が若がえる背中すっきりストレッチ

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

【肩こりがひどいと太り体質になる？！】ローラーを使って肩こりも体重も軽くなる「楽やせほぐし技」

首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい！？理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」

首や肩のこりは手首から来ている？スマホ＆パソコン疲れをリセットする【即効10秒】手首ストレッチ

しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

【大人の逆立ち】「久しぶりにやってみない？」上半身強化と肩こりが解消できるラク楽逆立ちのすすめ

背中握手ができない方必見！【簡単な準備運動をするだけ】みるみる肩が柔らかくなる魔法の肩関節ほぐし

【前傾して腕を振るだけで】肩と背中が軽くなる！目からウロコの肩こり解消エクサ

【ガチガチな肩こり・首こり・背中に効果的】驚くほど変わる！背骨の柔軟性を高めるストレッチ3選

【意識を変えるだけ】PC作業で肩が凝る人必見！長時間パソコンとにらめっこをしても肩が凝らない方法

【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ｜バリバリ肩こりの人必見！

腕を真上にスッとあげられる？なんかキツイ、伸びないと感じたらすぐやって欲しい【上腕三頭筋ほぐし】

たったこれだけ！４つの動作だけでできる、肩こり・首こりが即効すっきり【肩甲骨はがし】

【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ

【一発で体が温まる】冷房で冷えた体を温める&肩コリ緩和ストレッチ

巻き肩・猫背を根本から改善！【まずは一週間】良い姿勢をキープする二の腕・肋骨10秒ストレッチ

【実録】1か月でこの変化！「二の腕」と「肩周り」を華奢にする伸ばしてほぐすお手軽エクサ

【肩こり・首こり・猫背・二の腕の太さ】上半身のお悩みをまとめて解消する「肩甲骨」ストレッチ！