ほぐしの記事一覧

股関節がガチガチな人におすすめ！朝ベッドから起き上がる前にできる簡単3ステップストレッチ

肩＆背中がガチガチになるのは胸まわりの硬さが原因？寝たまま胸を開く肩こり解消ストレッチ

ガチガチ股関節、伸ばすだけじゃもったいない！お尻も鍛える四つ這いぐるぐるエクササイズ

股関節が硬くてしゃがみにくい…お尻を左右に揺らすだけで動きが変わる簡単ストレッチ

眼精疲労は「寝るだけ」でほぐれる！30秒の目元ほぐし

あぐらが窮屈に感じ始めたらやって！座ったままパタパタするだけでOK！簡単股関節ほぐし

旅行や外出で歩きすぎた夜におすすめ！手を使わず寝たままできる脚すっきりセルフケア

腰肉を落とすために【40代がまずやるべきこと】腹筋は意味なし！？脂肪が消える「ゴロゴロするだけほぐし」

顔だけほぐしてもむくみは取れない？まずは背中をほぐそう！→フェイスラインがすっきり整うストレッチ

【大人世代のほぐし術】目を使いすぎたときに感じる「側頭部」のこわばりに。髪をかきあげるしぐさでゆったりリフレッシュ！

肩甲骨の可動域を最大化する！プロが実践する超簡単「呼吸法と胸まわりの関節ほぐし」【中野崇が教える最強の身体操作】

【ベッドの中で1分】不安を感じる夜のおまもり！胸の谷間ほぐし

何度座り直しても気になる「お尻の違和感」は、優しくたたいて簡単ケア！天然のクッション「お尻」のセルフほぐしワザ

「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】

【頭痛・首肩こり・目の疲れが治らない】理由は「頭皮」にあった！不調がスッキリするセルフほぐし術

【プランクがつらい人、必見】手首をほぐして可動域を整える苦手克服ストレッチ

〈座ったまま2分〉首こりの原因は首じゃなくて腕かも？首肩こりを腕からほどく座ってできるセルフケア

寒さで縮こまった体があらゆる不調を呼び込む？全身をびよ～んと伸ばす、気持ち良すぎる体側ストレッチ

「前屈できない」意外な原因とは？伸ばす前に足裏からほぐす柔軟性UPセルフケア

腰がだるい…なかなか楽にならないのはなぜ？股関節をほぐして整える〈腰の不調改善ストレッチ〉