ほぐしの記事一覧
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〈腰痛改善〉寝たまま１分！お尻・太腿の外側を伸ばしてガチガチ股関節をじんわりとほぐすストレッチ
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腕が太くなる！？凝り固まった肩や首回りは放置厳禁！使ったらほぐそう「たった3分」の肩回りほぐし
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たった10回「脚を付け根から内側・外側に転がすだけ！」ガチガチ股関節をほぐす簡単エクサ
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肩こりの人は脇もガチガチ？固まった脇をさするだけ！肩こり解消セルフ前鋸筋ほぐし
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〈たった30秒〉内もものつっぱりが和らぎ＆膝がパカッと開くようになる！魔法の内ももほぐし
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膝の違和感は放置すると危険？膝まわりを自分でケアする【筋ほぐしマッサージ】
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肩こりは肩をほぐすだけじゃ治らない？骨盤と背骨を整えて肩こり改善！２ステップの腸腰筋ストレッチ
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【股関節のつまり感解消】内腿・お尻・脚の付け根に効く！キャット＆カウポーズストレッチ
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慢性的な首こり解消！後頭部～首の後ろ側を緩める寝たままできる簡単タオルストレッチ
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椅子に座って脚をパタパタ動かすだけ！股関節まわりの筋肉をほぐす〈腰痛改善〉簡単エクサ
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「痛い」「面倒」乳がん検診に感じるハードル…乳がん経験者対象に実施したアンケートからわかったこと
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たった5分。寝つくまでの時間と翌朝の体の感覚が全然違う！座ったままできる上半身30秒ストレッチ
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眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ
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【これだけで！辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」
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「たかが肩回し。されど肩回し」肩こり以外にもメリット多数！毎日の習慣にすべきこれだけの理由とは
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たった１分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ
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「寝たまま脱力するだけでラクになる」肩こりの原因はガチガチの肩甲骨！肩こり解消セルフ肩甲骨はがし
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反り腰の原因はパンパンの前腿にあり！寝たままできる良いことだらけの大腿四頭筋ストレッチ
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怒ってる？老け見え？【深く刻まれた眉間のシワを薄くする方法があった】１回１分眉間ほぐしマッサージ
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肩こり・背中の張りはガチガチになった肩甲骨が原因？寝たまま肘を抱えて回すだけ・簡単肩甲骨ほぐし
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ガチガチになる前にやって！日々蓄積されたスマホ首の疲労を和らげる〈ゆらゆら首コリほぐし〉
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スプーン１杯でレタス２個分（※1）の植物繊維！ 腸活できる甘味料はラカント フローラビオで決まり
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