マッサージの記事一覧
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【開脚が楽になる練習法】内腿の緊張をリリース！体の力みを手放す「30秒マッサージ&ストレッチ」
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【くすみ、むくみ、たるみを一掃】たった1回顔が劇的に変わる！フェイスリンパマッサージのやり方
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【肩こり解消】指先がポイント！ほんの少し変えるだけで効果倍増？！効かせる肩の回し方とは
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【無意識の緊張・体の力みを取る方法】30秒で柔軟性が変わる「マッサージ&ヨガストレッチ」
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【たった3分】首の付け根からほぐす！首凝り+顔のむくみを解消するツボ＆マッサージ
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【前後開脚がスムーズに】ガチガチな体の緊張・力みを手放す「30秒ヨガ前マッサージ&ストレッチ」
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フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ
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【ベッドでできる！簡単だけど芯から温まる】冷え性さんの指先までポカポカになる「ヨガストレッチ」
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びっくりするほど変わる！？顔のたるみが即効すっきり「小顔セルフマッサージ」
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かかとが厚い人は太りやすい？【足裏研究家に教わる】脂肪太りする人の足の特徴と解消ゾーンセラピー
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【自宅にお届け！】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
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【忙しい＆運動苦手なあなたでもできる】呼吸でダイエット？脂肪を燃やしやすい体を作る簡単呼吸エクサ
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【お手軽な不調改善】忙しい人にオススメ！耳マッサージの効果と痛い場合の対処法は？
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老けて見える原因…！加齢による膝上の「たるみ肉」を撃退する簡単トレーニング&マッサージ
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【たった１分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す！一石二鳥の簡単リンパマッサージ
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【肩こりが特にひどい人向け】バスタオルでできる！ガッチガチの肩をほぐす簡単ストレッチ
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加齢でたるんだ二の腕がキュッと引き締まる【上腕三頭筋に効く！1分トレーニング＆マッサージ】
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寝つきが悪い人によく効く「ふくらはぎほぐし」「経絡ツボマッサージ」【寝落ち・安眠できる裏ワザ】
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【肩甲骨と胸は連動してる？】巻き肩と垂れた胸を解消するのに効果的な２つの方法
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【寝る前の対策が鉄則】足のむくみ・疲れ・冷えを感じたらケアしてほしい場所３選
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情報過多で頭パツパツ、寝付けない夜にスーッと入眠を促す4つの儀式
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スマホに指を置くだけ？経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
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