ストレッチの記事一覧
-
【救命士が自身の心のケアのために実践】うつ病、PTSD…などの症状を和らげる「癒しのヨガ」
-
【腰痛や猫背が気になる人】靴の中で足が縮こまっていない？姿勢を安定させるための足首ストレッチ
-
「ただ揺らすだけ」で股関節の可動域がみるみる広がる【股関節の柔軟性アップストレッチ】
-
【股関節まわりが超絶軽くなる】なんともいえない違和感「股関節のつまり感」を解消するほぐし術
-
朝は「おならがしたい時間」？ガスをすっきり出すための「ねじりのストレッチ&エクササイズ」
-
【スマホ首改善】動かし方に注意！縮んだ首の前の伸ばし方・伸びきった首の後ろの緩め方
-
【起き抜け】カチコチの朝の体に気持ちいい！ 朝の「後屈」ストレッチ＆ヨガポーズ
-
【足裏を床につけたまましゃがめる？】足首の硬さの原因「すねとふくらはぎ」を柔らかくするストレッチ
-
【ベッドでできる！簡単だけど芯から温まる】冷え性さんの指先までポカポカになる「ヨガストレッチ」
-
【驚くほど脚が軽くなる】股関節をゆるめる５つの基本ストレッチ
-
【ヨガマット不要】たった7分で起き抜けカチカチの体がほぐれる！忙しい朝にできる簡単ヨガ
-
【硬い股関節が滑らかに動くようになる】伸ばしながら使うがカギ！魔法の「ファシリテートストレッチ」
-
40代からの若返りの鍵は股関節？前屈もできるようになる【柔軟性回復ストレッチ】
-
きつい腹筋運動はもういらない？ぽっこりお腹を凹ませる呼吸法とインナーマッスルストレッチ
-
【硬い股関節が動く！柔らかくなる】「伸ばしながら使う」が鍵！魔法のファシリテートストレッチやり方
-
50代から起こりやすい【膝の痛み】正しい脚の使い方と日常生活で気をつけるべきこと
-
【ベッドでできる】朝起きた時のカチカチ股関節＆背中全体をゆるめる簡単ストレッチ
-
【きつくないけど驚くほど軽くなる】巻き肩・猫背に効く１分間の「寝たまま胸ほぐし」
-
ぐいぐい伸ばすのはNG！開脚ポーズに必要なこと3つ＆ヨガ講師が実践している寝たまま簡単ストレッチ
-
姿勢が悪い、よくつまずく…原因は【硬い腸腰筋】？腸腰筋を使うストレッチ＆ヨガ
