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肩こりと老け顔の悩みを同時に解消！テレビを見ながらできる超合理的ストレッチ
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「しゃがめない」「前屈が苦手」それは腸腰筋が硬いせい！体の機能を改善する腸腰筋ストレッチ
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休んでも疲れがとれないのは背中が硬いせい？寝る前3分で脊柱起立筋を緩める簡単ヨガポーズ
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「体、柔らかいね」と言われる私はこれをやっていた｜寝たまま簡単開脚ストレッチ
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股関節の柔軟性、実はストレッチよりトレーニングが効果的！柔軟性を上げるのに鍛えるべき部位は
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