ストレッチの記事一覧
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肩甲骨の周りが硬いと背中が太って見える？理学療法士が教える座ったままできる簡単ストレッチ
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【痩せにくい人はここが縮こまってる】伸ばすだけ！ぽっこりお腹の人の腹直筋・腸腰筋を刺激するポーズ
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【内もも、触ってみて】硬さがある・突っ張る人はぜひやろう｜メリットしかない内ももストレッチ3選
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前屈すると痛い人はもも裏が硬い？猫背やコリの原因を取り除く仰向け＆壁を使う簡単ストレッチ
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【寝る前たった３分】お尻をほぐすとスッと眠れる？寝たままできる３つの入眠＆安眠ストレッチ
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【背骨と股関節が硬くなる理由】動かなすぎても動かしすぎてもガチガチな部位を同時にほぐすストレッチ
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実は【腕】が一番疲れてる→上腕・前腕をほぐすツボと２つの四つ這いストレッチ
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【すぐに硬くなりやすい筋肉】硬いハムストリングスが劇的に柔らかくなる「椅子ヨガ」
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【股関節を開くための内腿ストレッチ】体が硬い人も変わる！左右開脚が上達する練習法
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ストレッチの習慣が動脈硬化、がん、炎症の予防と治療に有効｜研究から明らかに
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【テレワーク太り対策】効果的に体を動かせる！股関節ラク楽ストレッチ＆エクササイズ
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【メリットしかない】痩せやすく太りにくい体に導く！寝たままラクラク体幹伸ばしとは？
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股関節を動かしながら柔らかくする！メリットしかない股関節モビリティエクササイズ
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ガチガチ股関節をゆるめると腰の違和感が取れる？お尻まわりに効く簡単ストレッチ＆ポーズ３
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【前後開脚の深め方】骨盤と膝を遠ざけて骨盤を正面に！開脚がぐっと深まる「外腿ストレッチ」
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肩こりは不眠につながる？【寝る前ほぐし】肩が軽くなりぐっすり眠れる肩回しストレッチ
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「連日のデスクワークで背中が丸く…」猫背と骨盤後傾セルフチェック法＆改善を目指すストレッチ
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ガチガチの首コリをゆるめるたった２つの簡単ストレッチ｜特別な道具不要！手の重さだけを利用して
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【お腹痩せの鉄板トレーニング】くびれたいならまず「ほぐす」！効率よくくびれを作る３ステップとは
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ターゲットは「広背筋」！ガチガチの背中を1分でゆるめる反り腰解消ストレッチ
