ストレッチの記事一覧
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【無意識の緊張・体の力みを取る方法】30秒で柔軟性が変わる「マッサージ&ヨガストレッチ」
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【50代女性に多い？】ぽっこりお腹が治らない原因は腸腰筋の硬さ？反り腰にも効果！股関節ストレッチ
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ふくらはぎは柔らかい方が良い？硬くなる原因は？ふくらはぎにまつわる疑問を、足の総合病院に聞いた
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【肩甲骨動かせる？】ガチガチの背中を柔らかく＆たるみすっきり！可動域が広がるストレッチ
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【座り時間が長い人や腰痛＆猫背さんは太もも裏が硬い？】どうして？硬さをやわらげるにすべきことは
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【前後開脚がスムーズに】ガチガチな体の緊張・力みを手放す「30秒ヨガ前マッサージ&ストレッチ」
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アキレス腱は年齢と共に硬くなる！今から始めたいアキレス腱伸ばしとアーチケア｜足の専門病院に聞いた
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【体が硬い人向け】腰＆脚の下半身疲れを解消する“揺れるだけ“ストレッチ
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【反り腰さんにおすすめしたい筋膜リリースまとめ】股関節のための筋膜リリース５選
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【あぐらで膝がおりない人必見】あぐらの膝が床に近づく！1分間のエクササイズ
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【マスク生活で顔周りがたるんでいない？】みるみる顔が小さくなる！小顔になる「首ストレッチ」
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【股関節が硬い人必見】お尻を伸ばして股関節を柔らかくする卍ストレッチ
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【デスクワーク疲れを解消】これだけでいいからやってみて！疲労回復におすすめ壁ヨガストレッチ
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座っている間じゅうお尻に体重がかかりっぱなしに…カチコチになったお尻を柔らか～くほぐすストレッチ
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【足首が硬い原因】かかとをつけてしゃがむためにストレッチしたい5つの筋肉
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【間違いだらけの肩ストレッチ】正しいのはどっち？後屈でケガをしない肩の使い方
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【脇腹は脂肪が溜まりやすい】運動しても変わらない寸胴体型に…壁や机を使った簡単ストレッチエクサ
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【全身の冷えやコリが気になる夜に】体がポカポカ温まる！ほぐれる！関節を動かすヨガストレッチ
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【腰痛を回避】座り時間＆立ち時間が長い人必見！腰の不快感をリセットする5つのストレッチ
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【寝る直前30秒でぐっすり安眠】眠りが浅いと感じたら…寝る前におすすめの血流改善ストレッチ
