ストレッチの記事一覧

しぶとい肩こりは【鎖骨の硬さ】が原因？簡単にできて即ラクになる【鎖骨・肩甲骨まわし】

外もものストレッチが美脚に効く！まっすぐな脚とやわらかい股関節が手に入る「外もも簡単ストレッチ」

【肩こり・冷え性・ダイエットにも効く！？】カギは肩甲骨！一石三鳥の「欲張り1分ストレッチ」

生理前～生理中のお腹・腰の不快感に！骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ3つ

【筋トレなし】体を伸ばすだけで「ぽっこりお腹・脇腹・腰の浮き輪肉」を解消する魔法のストレッチ

【背骨を動かして猫背・巻き肩を解消】スキマ時間30秒！LoLo流「背中エクササイズ」

股関節のつまり感・違和感がスッキリ＆スッと眠りやすくなる【寝る前1分】簡単ストレッチ

「ストレッチを続けても体が柔らかくならない…」その理由と効果を上げるための全身ストレッチ

【脇腹伸ばすだけ】姿勢がよくなる、お腹の引き締め……！メリットたくさん「脇腹伸ばしストレッチ」

【肩こり解消の近道は"背中"】血流＆代謝UP！座ったままできる２つの背中刺激体操

【四つ這いになると膝が痛い人は前ももが硬い？】前ももがみるみる柔らかくなる秘密の２ステップ

【翌朝の体が軽い】むくみ・腰痛・冷えをまとめて解消！ベッドでラクラク、寝る前デトックスストレッチ

「若づくり」ではなく「若見え」を叶える！肋骨まわりを動かして美姿勢になる若返りストレッチ

「あぐらが苦手な人」はココを伸ばそう！骨盤を上手に立ててキープできるストレッチとは？

衝撃！ストレッチだけで体は柔らかくならない？「ピタッと前屈」ができるようになる【ほぐし筋トレ】

「腰痛ではなく臀部痛？」理学療法士がが教える【腰からお尻の痛みに劇的に効く】簡単エクササイズ

顔のむくみ、目の疲れ、だるさ…胸鎖乳突筋が硬いせい？不調の原因「こわばり」をほぐす簡単ストレッチ

この座り方できる？【できない人は股関節が硬いかも？】股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ

くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング

【靴底チェック】いつも履いている靴の底を見れば骨盤の歪みが一目瞭然？歪みを整える簡単ストレッチ