マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

不安やストレスを感じている時のヨガ|自分の「内側」をより意識するために心がけたいこと

先が見えない中…ネガティブな感情のマネジメントに役立つ4つのステップ

ネガティブな情報や感情と距離を置くために|藤井美穂のストレスマネジメント

こころの形はハートじゃない…?【小学生でもわかるヨガ哲学】今こそ「こころ」について考えてみよう

睡眠や瞑想を自分のペースで気軽に|日本に上陸した世界ナンバーワン瞑想アプリの魅力

心を浄化し、ストレスを和らげる「癒しの呼吸エクササイズ」

今の自分のストレスレベルを知る29項目|早めに気づいて対処しよう

占いや心理テストを信じてしまう理由は?|臨床心理士が解説

不安やうつの緩和、QOLの向上…コロナ時代の心と体をケアする「ヨガニードラ」とは

【素朴な疑問】実はどんな意味があるのかわからない…ヨガでよく見かける3つのもの

【コロナ禍で増える危険】心の隙につけ入るカルトや悪質商法から身を守るためにできる3つのこと

【新年の自分磨き】内側からきれいになるための3つのヨガ的アプローチ

人生をハツラツと過ごすために【疲れにくい脳を作る脳の筋トレ!50歳からの瞑想】

【チェックリスト】あなたは何点?今年のストレスを採点しよう

便秘や下痢を繰り返す…原因は食事じゃなくストレス?初心者向けストレスマネジメント3つのステップ

「夫にうまく気持ちを伝えられない」の背景にあるものとは|臨床心理士が答える心のQ&A

恋愛や婚活で「どうして私は"選ばれ"ないのだろう」と悩む人に知ってほしい主体的な思考とは

ステイホームでパートナーへのイライラが増えた人に|関係を良好に保つためのイライラ解消法

「なぜかいつも不安で落ち着かない」知っておきたい不安の種類と対処法

よくある3つの眠れない理由は? うまく入眠できるようになるためのヨガ的ヒント