マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

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失敗や後悔、プレッシャー、心配事…「考えても解決しないのに考えてしまう」思考を鎮める方法

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ネガティブな情報や感情と距離を置くために|藤井美穂のストレスマネジメント

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心を浄化し、ストレスを和らげる「癒しの呼吸エクササイズ」

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