マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

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今見直したい「よく噛む」「じっくり味わう」の意味|せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

同僚や後輩、上司…職場にいる「どうしても嫌いな人」への意識を変える方法

「弱い人に対してイライラする」強くありたいと望む人が陥りがちなウィークネスフォビアとは

臨床心理士ヨガ講師が考える、学校にヨガが必要な理由とは【学校教育にヨガを】前編

ストレスは可視化するとよい?ストレスと慢性的な痛みを和らげる呼吸と瞑想

古代ハワイの知恵から生まれた「ホ・オポノポノ」を通して「自分らしく生きること」を考える

臨床心理士が音声SNS「Clubhouse」を使って考えた「自分を守るSNSとの付き合い方」

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人間関係に悩んだら思い出したい「4つの鍵」

誰のための"我慢"?「我慢してばかり」「損してばかり」と感じた時に見つめ直したいこと

失敗や挫折、困難から「立ち直る力」を鍛える方法とは【臨床心理士が解説】

【Q&A 瞑想の疑問をすっきり解決】人生が変わる!生きる助けになる「瞑想」のヒント

失敗や後悔、プレッシャー、心配事…「考えても解決しないのに考えてしまう」思考を鎮める方法

「心と体に良いと思っていたのに…」ヨガでストレスを感じてしまったら?

「我が子が可愛く思えない…」の背景にあるものとは?臨床心理士が解説する【ボンディング障害】

誰もが「孤独すぎる」時代、 アメリカでは「仏教に学ぶ」動きが|在米メディテーターに聞いた

コロナ禍の孤独な子育てママへ|孤独感を減らすためにできるたった2つのこと

コロナ禍による虚無感から抜け出すために|今すぐできるたったふたつのこと