【やってみた】今年こそは瞑想を習慣にしたい！ピラティスインストラクターの瞑想10日チャレンジ

「マインドフルネス」の先駆者、ティック・ナット・ハンが教えてくれたこと

先日2022年1月22日夜中0時ちょうど、ティック・ナット・ハン氏が死去したことが報道されました。95歳でした。彼は私の人生だけでなく、世界中のいろんな人たちに非常に大きな影響を与えた人物。社会参画仏教（Engaged Buddhism）の命名者ですが、それ以上に彼は「マインドフルネス」マスターとして知られています。

【パートナー男女20組で調査】「オーガズム瞑想」の脳への影響に関する研究結果

より穏やかな状態を実現する新たな方法がここに。

肌がきれいになる？ダイエット効果も？瞑想を続けることで得られる嬉しい効果とは

瞑想と言えば「ストレス低減効果や集中力向上などの効果がある」ということは一度や二度は耳にしたことあるのではないでしょうか。実は女性に嬉しい美肌効果やダイエット効果なども期待されているのです。 今回は、女性であれば気になる瞑想の美容効果を中心に魅力をお伝えしたいと思います。これを読んだら、瞑想を習慣化できるかも？

お茶を入れるより短時間？いつでもどこでもできる！心を軽くし集中力を高める「5分間の瞑想法」

1日たった数分間でもマインドフルネスを行うと、落ち着きと気づきがもたらされ、恐怖心は取り除かれ、自信を高めるなどの効果が得られます。

【レポート】アメリカではセレブたちの定番ドリンク！コンブチャ１週間チャレンジの結果

アメリカで不動の地位を築いた健康系飲料といえば「コンブチャ」。セレブたちが愛飲していることによって瞬く間にブームとなりました。アメリカに住んでいながら一度もコンブチャを飲んだことがなかったので１週間試してみた感想を記事にしました。