POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
体を反らす動きが苦手な人へ｜胸の筋肉を伸ばしてほぐすタオルストレッチ
-
コリや硬さをほぐそう。自宅で簡単に「筋膜リリース」を行う方法５選
-
腰が反る、軸がブレるetc.初心者が陥りやすい「やりがちポーズ」改善法
-
上体をうまく反らせない人へ｜肩甲骨を寄せるタオルストレッチ
-
ツラい生理痛を和らげる方法｜「女性悩み」をケアするヨガと植物療法とは
-
下半身がゆるんでない？間違った「橋のポーズ」の改善法
-
体の後ろで手を組めない人へ｜肩関節の可動域を広げるタオルストレッチ
-
猫背解消で人生が変わる？30秒エクササイズで猫背を予防しよう
-
カッコイイ！すらっと美脚を作るヨガトレ｜健康的なボディライン♡曲線美ヨガ
-
骨盤はどこを向いている？「戦士のポーズⅠ」のやりがちポーズ改善法
-
あぐらにこだわらない！瞑想での楽な座り方3つ
-
首が硬くて上を向けない人へ｜頸椎を引き上げるタオルストレッチ
-
硬くてもできる50歳からのヨガ｜寝る前に！慢性疲労をリセットするヨガポーズ
-
「生理が来ない」を放置しないで！無月経がはらむリスクとは【ヨガ×女性性】
-
お腹の力が抜けちゃう…を改善｜理学療法士に聞くやりがちポーズの対策は
-
隙間時間にできるヨガ的エクササイズ３つ
-
動画｜前屈でお腹と太ももがペッタリくっつく！３つのほぐし方とは
-
姿勢保持ができない…体側を伸ばすポーズで安定感を高める方法
-
寝起きスッキリ！簡単ストレッチ&マッサージで体を目覚めさせよう
-
緊張と疲れを解放しよう｜フル回転の脳を休めるためのメソッド5選
