POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
親子で行う「寝る前ヨガ」が子供にもたらす効果とは
-
股関節の硬さ克服！合せきのポーズを楽にする股関節の内側をほぐすポーズ
-
あなたも絶対にやっている！？太る原因を作る家事の動作とは
-
【動画】デスクワークで溜まった背面のコリを解消する「背中ほぐしストレッチ」
-
下がったバストを元の位置に！上向きバストを作るヨガ的解決策は
-
膝が痛いからとあきらめる前に…試してみたいポーズの軽減法
-
【ヨガ動画】肩と腿裏の硬さを克服！ ヨガの定番ポーズ「ダウンドッグ」の攻略法
-
「足を組むと骨盤がゆがむ」はホント？体の内側で何が起きているのか
-
おうちヨガからスタジオでのヨガへ│心がけたい4つのポイント
-
筋トレでゴリゴリになりすぎない！しなやかボディを作るためのアドバイス
-
完璧主義で疲れていませんか？必要以上に疲れない完璧主義のあり方【疲労回復とヨガ#5】
-
【動画】脂肪燃焼UPで痩せやすい体に！女性トレーナーが教える「動的ストレッチ」
-
理学療法士が教える「骨盤をしめる」の意味と効果的な効かせ方
-
「寝起きの腰痛がつらい...」寝たままできる腰痛改善ヨガ動画
-
美胸の秘訣はバストトップの維持！ 上向きバストになる美コアトレーニング【動画】
-
たるまない体は5分で作る！ 食べた分だけ燃やす「最恐」美コアトレーニング【動画】
-
「股関節から老ける」ってホント？柔らか股関節で若さを保つアンチエイジングポーズ３選
-
「鷲のポーズで腕が絡まない」の原因は？地味だけど体が変わる3ステップ
-
休憩のないお疲れママ向け｜心と体＆脳を静める10分のリラックスヨガ【動画】
-
むくみ足がすっきり！リンパの滞りのない足をつくるヨガポーズ
