POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「最近疲れやすい…」その原因は浅い呼吸？心身を整える呼吸を深めるストレッチ
-
【立ち仕事の人には猫背が多い!?】やった人から変わっていく！気持ちもスッキリ猫背改善ストレッチ
-
40代からはふくらはぎとおしりを意識して！下半身の衰えからくる不調改善チェアエクササイズ
-
老けて見えるのは巻き肩のせい？縮こまった胸を寝たままリセット！巻き肩改善簡単エクササイズ
-
「なんだか疲れが取れにくい」「太りやすい」代謝のせいかも？医師が教える、代謝が落ちているサイン
-
もも裏をほぐすと夜の安眠と朝のスッキリが同時に叶う！寝る直前にもできる、もも裏ストレッチ
-
【もしかして更年期症状？と思ったら】更年期世代の体調の波を整える「耳＆首ほぐし」
-
立ち仕事の人必見！【脚のつらさが一気に楽になる方法】翌朝に疲れを残さないためのリセットストレッチ
-
寝ながらほぐしてガチガチ下腹撃退！ダルダルぽっこりお腹もスッキリ“ゆる筋ヨガ”
-
情報過多でキャパオーバー…脳の疲れを改善する【寝る前5呼吸～】「立位前屈」のヴァリエーション3つ
-
夏疲れを手放して軽やかに！【季節の変わり目こそ整えたい】椅子でできる疲労回復チェアストレッチ
-
医師が教える〈腎臓が弱っているサイン〉とは？腎臓は我慢強い臓器。だからこそ知っておきたいこと
-
「糖質制限＝健康に良い」は本当？知っておきたい、過度な糖質制限のリスクとは｜医師が解説
-
猫背さん必見！ガッチガチの肩まわりが楽になる、壁を使った肩ストレッチ
-
肩コリ＆たるんだ二の腕をまとめてリセット！W効果の簡単ストレッチ
-
背中を伸ばすだけでは【猫背は解消しない!?】デスクワーカーにおすすめ｜１分でできる呼吸リセット
-
閉経後に「突然、肌が乾く」その理由はホルモン低下？更年期の肌の最適なケア方法を皮膚科専門医が伝授
-
立ち仕事での腰痛を楽に！【ほぐしながら予防もできる】腰まわりをやさしく緩める「ゆるストレッチ」
-
〈血圧「少し高いだけだから大丈夫？「血圧が少し高い状態」を放置してはいけない理由｜医師が解説
-
「階段を昇るのがきつい…」原因は“大腰筋”が弱っているから？今すぐできる！かんたん大腰筋トレ
