POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
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キックするだけで「垂れ尻・姿勢の悪さ」を同時に撃退！四つ這いで簡単にできる「ドンキーキック」
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振るだけで股関節が柔らかくなる！仰向けで簡単にできる「振り子時計エクササイズ」
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【なぜか下腹が凹まない人の共通点】骨盤の角度を整えてポッコリを撃退する「レッグレイズ」
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股関節がつまるような痛みの原因は「不安定」？股関節を安定させるインナーマッスルエクササイズ
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気持ちがどんより重い…原因は、姿勢の悪さと呼吸の浅さ。気持ちも呼吸もスッーと軽くなる！壁を使った胸ストレッチ
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