POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
夏だからと油断は禁物！冷えていないようで冷えている体に、熱を生み出す3つのヨガポーズ
-
腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい！一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ
-
【ターゲットは腰のぜい肉】1日20回×1週間で結果を出す！お腹絞りエクササイズ
-
【ぽっこりお腹・太脚・垂れ尻をまとめて改善！】覚えておきたい一石三鳥の「橋のポーズ」
-
【ためになるヨガ解剖学】理学療法士が解説！「猫背」のチェック法と改善ワーク
-
「今日もまた眠れなかった……」を解決！寝たまま3ポーズ！ぐっすり眠るための【魔法の寝落ちヨガ】
-
【たったこれだけ？最強くびれメイク】ぽよんと乗っかる腰肉を撃退「腹斜筋」を鍛える3つのヨガポーズ
-
股関節を動かしたりあぐらになると痛い…それは自然治癒しない変形性股関節症かも？整形外科医が解説
-
ぽっこりお腹も寸動ウエストもまとめて解消！【たった１分】寝ながら体幹トレーニング
-
【夏バテ警報発令中】暑いからと冷やしすぎないで！酷暑を元気に乗り切るための「温活セルフケア」
-
老けて見える後ろ姿が気になる人におすすめ「バッタのポーズ」効果を得るためのポイント
-
【あなたの脚年齢は？】チェックテストでわかる！脚の「筋力・バランス力・可動性」平均年齢値
-
今、肩こりに悩んでいる人は四十肩・五十肩になりやすい？その理由とは｜整形外科医が解説
-
【脚がむくみやすい人必見】マッサージだけじゃ効かない？理学療法士が教えるむくみの原因と改善法
-
自律神経の調整やイライラ、ほてりに効く…【更年期の不調】を和らげる「ハンド動気功」
-
呼吸が浅いと不調が続く？【たった10回やるだけで違う】マスク時代に習慣にすべき「簡単肘回し」とは
-
【クーラー必須の気温だから】むくみ脚・足先冷え撃退30秒カンタンストレッチ
-
アメリカの人気ヨガ講師が解説！脊柱と胸郭の可動性を高める練習法【体の仕組みがわかる解剖学】
-
【力まず伸ばせて効果抜群】硬いハムストリングスがみるみる柔らかくなる「チェアワーク」
-
たるんだお腹と分厚い背中を引き締める！【ボールに乗って動くだけ】体幹強化エクサ
