POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
むくみもすっきり1分ストレッチ｜足指のこわばりをほぐして老廃物を流そう
-
ぽっちゃり女子代表・磯山さやかさんがトライ！「お肉が邪魔して体をねじれない」を解決する方法
-
長く走れる体になる！ラン中の疲れやブレを防ぐ安定力を高めるポーズ
-
#柔軟性を諦めない！ヨガ講師・梅澤友里香さんが17年続けた「全方向柔らかくなる180 度前屈」
-
効率よくお腹ヤセ！体幹燃焼ポーズ「プランク」をラクに正しく行う方法
-
走ると息苦しいのは首・肩まわりのコリが原因？スポーツ中の呼吸をラクにするヨガポーズ
-
内もも＆お尻を同時に鍛える！強い下半身を作る片足立ちトレーニング
-
バランス力が高まりお尻＆もも裏も引き締まる！一石二鳥のヨガ的トレーニング
-
ヨガ動画｜メンタルと肩こりは密接な関係！？仕事中の肩こりを和らげるヨガポーズ
-
美しくブレないランニングフォームは体幹がカギ！体幹をバランスよく鍛える「賢者のポーズ」
-
「正しく座る」をナビゲート｜猫背になりがちな安楽座で背中をまっすぐ立てる方法
-
二の腕のぷよ肉を引き締めよう｜ ダンベルいらずのヨガエクササイズとは
-
老け見えのもと「背中のムダ肉」をそぎ落とす！体幹を鍛える「戦士のポーズⅢのアレンジ」
-
万年ビギナーを卒業！「間違った頑張り」を正すヨガブロックの使い方
-
くびれ作りにも効果あり！体幹を燃焼させるツイストポーズとは
-
パフォーマンス向上！ラン中の呼吸がラクになるヨガポーズ
-
「こんなに太かったっけ…」と愕然とする前に。たるみやすい内ももは 「門のポーズ」で引き締めよう！
-
引き締まったメリハリボディ＆ヤセやすい体に！体軸トレーニングでお腹まわりを鍛えよう
-
ランのスピードを上げるには腕の振りが重要！速く気持ちよく走るためのヨガポーズ
-
背中のぜい肉、あきらめないで！引き締まった背中を作る燃焼系ヨガポーズ
