POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【季節の変わり目の重だるさを解消】胸を開いて心身の活力をアップ「半円のポーズ」
-
【前腿を太くしてしまうダメエクサ】腸腰筋を鍛えているはずなのに前腿が太くなる原因を解説
-
【気が付くとスカートが回っている人必見】たった２ポーズでOK「骨盤ゆがみ改善ストレッチ」
-
【ツボをたった9回叩くだけ】「なんとなく不調」を改善！肺気と心気を整える「ハンド動気功ヨガ」
-
【夏バテの原因とは？】暑い夏を元気に乗り越えよう「夏バテ防止ヨガポーズ」３選
-
大臀筋を鍛えてもお尻は変わらない！【順番を守るだけ】プリッとした桃尻にチェンジできる方法
-
【机の下でこっそりできる】脚のむくみの予防・解消に！誰でもできる足首ストレッチ
-
酷暑到来！暑さで減退した食欲を取り戻す「お腹まわり」の簡単ストレッチ
-
【起き上がるのが辛い朝に】ヨガインストラクターが実践する寝起きのルーティーン
-
理学療法士が解説【長時間同じ姿勢でいるリスクとは】姿勢の固定化を解放＆リセットする「セルフ牽引」
-
【忙しいママでもできる】毎日5分！骨盤・上半身をほぐして運動不足を解消「座ったままヨガ」
-
【50代こそ運動すべき理由】不調改善・ダイエット成功の元「疲れにくい体」を作るためにできること
-
【三角筋を押して痛い人は腕がこっている】腕の重だるさを撃退！肩コリも解消する簡単肩ストレッチ
-
【今更聞けない？】意識して取り入れよう！人間の身体の『３つの基本的な動き』ポイントと効果
-
【知らなかった！】肋骨を締めればくびれができる。息を吐くだけでOKの簡単お腹痩せエクサ
-
「私の骨盤は歪んでる？」不調の原因・骨盤の歪みを正して姿勢をニュートラルに保つ脇腹ストレッチ
-
【40代からの膝の痛みケア】健康に歩き続けるために鍛えるべき内側広筋トレーニング
-
【肋骨が硬くなる原因とは？】姿勢改善・免疫力アップなどメリットたくさん「胸まわりのストレッチ」
-
「鳩のポーズでお尻がコロンと横に倒れる人」が伸ばすべき体の部位は？
-
【ラク痩せの法則】え、ホント！？基礎代謝を上げるなら運動よりも姿勢！痩せ体質を作る10秒エクサ
