ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
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【股関節のツライ不調改善・内もも痩せが同時に叶う】安全に行うための姿勢がカギ「内転筋ストレッチ」
たった1分【スマホ首(ストレートネック)を改善】コリもほぐれて気持ち良い「タオルストレッチ」
「なかなか寝つけない…」原因は「こり」を放置しているから?スッと眠れる【首・肩ほぐし】
年齢より上に見られる…“老け見え”の原因はガチガチ股関節にあり?ゴロゴロするだけ簡単股関節ほぐし
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寝たままOK【股関節のつまり感】を解消!違和感を5分ですっきり流す「ヨガストレッチ」
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