ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
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腹筋運動しても改善されないぽっこりお腹には今すぐこれ!骨盤底筋群&内ももトレーニング
体が硬くて前屈が苦痛!柔軟性ゼロから前屈のコツをつかむ練習法
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なかなか落ちないのはなぜ?加齢による「腰まわりの浮き輪肉」を撃退【腰肉ほぐし&トレーニング】
ふくらはぎは柔らかい方が良い?硬くなる原因は?ふくらはぎにまつわる疑問を、足の総合病院に聞いた
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肋骨を引き上げて反ることで「腸腰筋」にスイッチが入る!骨盤を正しい位置にキープ【反るだけヨガ】
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あなどってはいけない!命に関わるリスクもある、深刻な「足のトラブル」とは|足の総合病院に聞いた
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