POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
暑すぎ＆冷えすぎると巻き肩&ぽっこりお腹が加速する？思い当たる人はすぐ始めたいリセットストレッチ
-
【憧れの180度開脚】体が硬い大人でも大丈夫！股関節の可動域を広げるストレッチ
-
【開脚すると膝の内側が痛いのはなぜ？】理学療法士が解説する「痛くない開脚」の正解
-
シュッと引き締まったひざ下に｜むくみ・だるさを解消！ふくらはぎ伸ばし＆ほぐし
-
【椅子さえあればどこでもできる】負担をかけずに柔軟性をアップ！座りながらできる「チェアヨガ」
-
【アメリカの最新ヨガ】体をねじって肋骨を締めるだけ！？メリットを最大限に引き出すツイストのやり方
-
ポッコリお腹の原因は？！3つの原因と、タイプ別トレーニング
-
【体が硬い人必読！】むくみ解消＆腰痛改善に！前屈と同じ効果を得られる簡単ストレッチ
-
子育てママは立ちっぱなし！パンパン脚が30秒でスッキリ脚に変化するポーズ
-
【ズキンズキンと痛む「更年期のつらい片頭痛」の対処法】安静・冷やす・ツボ押しで痛みを和らげよう
-
【たった1分の巻き肩対策】仕事の合間にどこでもできる「腕を回すだけ」巻き肩改善ストレッチ
-
【頭痛に効く！】頭が重い時、頭痛を感じた時に、知っておきたいデスクでできる首ほぐしストレッチ
-
【心が落ち着かなくて眠れない】心配ごと、緊張、ストレスを緩和する呼吸を深めるストレッチ
-
【ぽっこりお腹】ココだけ鍛えればOK！毎日5分の股関節内転筋エクサ
-
お尻のコリ＆腰の疲れがスッキリする！腰回りが重だるい人必見「お尻ゆらゆら＋１ポーズ」
-
【自宅でできる筋膜リリース】体の凝り・動かしにくいを解消！テニスボールを使って体をほぐす方法
-
【太ももが張ってしまう意外な原因とは？】太もも痩せに効果的な「ヨガポーズ」4選
-
【結果がでる下半身痩せのポイントは？】前ももの張りをスッキリ解消！「簡単ストレッチ」3選
-
【体の重だるさをスッキリ解消！】寝る前にたった1分！疲れ・老廃物を流す「股関節ヨガ」
-
筋膜はがしで「くびれ」を作る【お風呂で1分】姿勢改善筋膜リリース
