ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
「5分くれ!」座りっぱなしで尻も腰も肩も辛い人のための神ストレッチ【漫画|怪傑!ストレッチ神】
【くびれがないのは呼吸のせい?!】激しい運動なし!寸胴・ぽっこりお腹撃退「魔法の呼吸エクサ」
【コアといえば舟のポーズ一択?もう飽きた人必見】コアを鍛える最強ポーズ「ローラーサナ」
なぜココだけパンパン?【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える!自宅でできる脚やせトレーニング
【意外!二重顎になる3つの理由】原因を解消して最短でフェイスラインをシャープにする3ステップ
【ダイエットしてもココだけ痩せない…】これだけでOK!ピンポイントで効く太ももストレッチ3選
【二重アゴの人はココをほぐすべし!】ストレートネックによる顔のたるみを改善「首回りストレッチ」
衰えると一気に老け見えする【インナーユニット】って? 若々しさを維持する「美姿勢トレ」
【足の冷え、我慢していませんか?】寝る前30秒ゆらすだけ!血流アップのふくらはぎストレッチ
「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見!足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ
【首肩こり解消のカギは肋骨?】バキバキの背中をたった5秒でゆるめる!寝たまま肋骨ストレッチ
振り返るとき「胸」から動かしている?【しつこい腰痛の原因】丸まった胸を柔らかくほぐすストレッチ
柔軟性のカギとなる、潤いの正体とは?【揺らすだけ】で股関節が柔らかくなる!魔法の「筋膜リリース」
【不眠傾向の人は背中が硬い?】やみつきになる気持ちよさ!ぐっすり眠れる「リラックス背中ほぐし」
たった1ポーズでリンパの流れがスムーズに【ひざを曲げて伸ばすだけ】免疫力アップヨガ
ただ揺らすだけ!【股関節の詰まり&違和感がこれだけで解消】簡単座ったままストレッチ
【座り時間が長い人必見】腰がみるみる軽くなる!片側30秒・広背筋ストレッチ
【呼吸が変わるストレッチ】肋骨の硬さが呼吸を浅くしている?深い呼吸にいざなう「肋間筋ストレッチ」
「ブーツが入らない…」「靴下のゴム跡がくっきり」ごろんと寝るだけで解決?超簡単むくみ解消ポーズ
【血流を促し柔らかい体に】体が硬くても簡単、じわじわ効かせる「骨盤まわりをゆるめるポーズ」