片腕を10回ずつまわすだけ！肩こりや腕のむくみが一度ですっきり「超簡単・脇の下ほぐし」

【これだけで！辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」

季節の変わり目、肩こりを感じている人は脇の下をほぐそう！　隙間時間にどこでもできる脇の下ほぐしをご紹介します！

【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる！】＜肩こり度＞の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ

いよいよ冬の季節が始まりましたね。寒くなってくると増えてくる悩みが「肩こり」。そんな季節におすすめの、簡単肩ほぐしヨガをお伝えします。

肩がこると顔が大きく見える？！小顔への近道！首こり肩こりをやわらげる簡単セルフケア

デスクワークやスマホの操作、日々の家事などで目線を下げる時間は多くなりがち。意識していないと、首が前に出て背中も丸まり姿勢不良の状態で過ごす時間が増えてしまいます。悪い姿勢がつらい肩こりや首こりの原因になるので、こり固まった首周りをほぐし、姿勢を保てる身体へ調えましょう。

「たかが肩回し。されど肩回し」肩こり以外にもメリット多数！毎日の習慣にすべきこれだけの理由とは

肩のこりや疲れを感じた時にする肩回しには、肩こりの解消や予防以外にも意外なメリットがあります。シンプルな動きなのに嬉しい効果がある肩回しを、毎日の習慣にしてみませんか？

〈二の腕〉腕痩せしたいなら肩関節をはめて！今から毎日できるストレッチとリンパケア

夏到来！腕を出したいけど、出せる二の腕になってない。こんなお悩みを感じて、腕を出すことを躊躇していませんか。二の腕を引き締めるのは今からでも間に合います。肩の関節をはめるように動かしながらストレッチすることで、二の腕が引き締まり、リンパの流れが良くなります。そしてさらに、肩の動きも良くなる。一石三鳥のストレッチをこの夏、習慣化しましょう！