POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
無理なく股関節を広げるストレッチのポイントとは
-
「膝が痛いとか…そんな年齢！？」と焦る前に。整形外科医考案「痛点ストレッチ」で膝痛を和らげよう
-
デスクワークで硬くなった肩回りをほぐす「斜め45度の腕伸ばし」とは
-
猫背・反り腰で腰に負担かかってない？腰まわりを重点的に伸ばすポーズ
-
脚の付け根を伸ばすと腰が痛くなるのはなぜ？
-
【ふくらはぎストレッチ】鍛えてないのにふくらはぎが硬い人必見！簡単で効果の高いやり方とは
-
鳩のポーズが辛い&できない人におすすめの30秒ストレッチ
-
脚が太いのは、脂肪じゃなくてむくみのせい？太脚の原因を解消する方法
-
大腿四頭筋が硬いと股関節が伸ばしづらい？パンパンな前太腿をゆるめる30秒ストレッチ
-
デスクワークで硬くなったお尻のコリをほぐす！寝る前5分の臀筋ストレッチ
-
今夜こそ、いや明日朝こそ…走る！ラクに走るために直前にやっておきたいこと
-
開脚苦手な女子必見！壁を使った1分間の股関節ストレッチ｜股関節を柔らかくする効果的な方法
-
たるみ二の腕を引き締める方法｜モデルKellyの美ボディメソッド
-
マタニティヨガ：妊娠期特有のこわばりや痛みを和らげる「セルフ筋膜リリース」
-
壁さえあればできる！猫背や巻き肩を解消する30秒ストレッチ
-
体幹を鍛えるプランク。手首が痛い人はお腹に効いていないかも？
-
硬くなった肩と腰を同時にほぐす方法
-
脱・むくみ女子。滞りやすいリンパの流れを一気に流すポーズって？
-
寝ている間も燃焼しやすい体に！基礎代謝を上げる肩甲骨ほぐしポーズ
-
美脚の秘訣は朝にあり！「宵越しむくみ」を解消する血行UPストレッチ
