HINACO
東京都出身。20代に入った頃、自身のことを気にかけていなかった生活から、ヨガを通して身体やマインドの変化を感じるようになり、オアフ島へ渡ってヨガの学びを深める。毎朝マインドフルネス瞑想やヨガを実践し、日々探究。“今“ある自分を最大限体験するようなヨガ、マインドフルネスを伝えている。（2021年ヨガフェスタ講師／マイプロテインヨガ講師／TODAYヨガスタジオにてレッスン開催中）
東京都出身。20代に入った頃、自身のことを気にかけていなかった生活から、ヨガを通して身体やマインドの変化を感じるようになり、オアフ島へ渡ってヨガの学びを深める。毎朝マインドフルネス瞑想やヨガを実践し、日々探究。“今“ある自分を最大限体験するようなヨガ、マインドフルネスを伝えている。（2021年ヨガフェスタ講師／マイプロテインヨガ講師／TODAYヨガスタジオにてレッスン開催中）
-
【内面を磨くメソッド】人と比較しない心“自分軸”を確立する「マインドフルネス」とは？
-
【重たい腰が劇的に軽くなる】ガチガチな腰周りをほぐす簡単「体側・腰・お尻伸ばし3ポーズ」
-
マスク生活による浅い呼吸・ストレス緩和に【呼吸が深まる癒しのストレッチ】
-
春はメンタル不調に注意！五月病にならないための予防策に「マインドフルネス【ボディスキャン】」
-
【前屈を深めたい人必見！】憧れの「ピタッと二つ折り前屈」に近づける簡単3つのワーク
-
【瞑想初心者必見】誰でも簡単にできる「マインドフルネス瞑想」の基本
-
今、ここに意識を「マインドフルネスを日常に」“いつでもご機嫌な私”で過ごすための４つのヒント
-
ヨガのリラックス効果を体感しよう【ソワソワしたマインドを落ち着ける】座ったまま簡単ヨガ
-
重たいガチガチ肩がスッキリ軽くなる！仕事の合間にすぐできる【肩甲骨ほぐし】
-
5分でできる【太ももとの境目くっきり美尻に】ヨガマットいらず！立ったまま簡単ヒップアップヨガ
-
【座ったままOK】簡単なのに姿勢改善、ヒップアップ、下腹引き締めが一気に叶う「腸腰筋プチトレ」