前屈がぐっと深まる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?シリーズ①

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前屈がぐっと深まる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?シリーズ①

前屈が深まる裏技①手の中指を刺激するワーク

やり方

1.中指の第一、第二、第三関節を曲げる。

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2.その腕を伸ばして、反対の手の親指を曲げた中指に添える。

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3.息を吐きながら親指で中指を押して、手首と肘を曲げる。息を吸いながら緩める。深い呼吸に合わせて5回繰り返し、反対側の手も同様に行う。

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text by Ai kitabayashi

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