動画|会社のデスクで1分!眼精疲労を和らげる簡単ヨガ|佐藤ゴウ先生の不調解決ヨガ

Shoko Matuhashi

動画|会社のデスクで1分!眼精疲労を和らげる簡単ヨガ|佐藤ゴウ先生の不調解決ヨガ

日中、仕事でPC作業ばかりしている人はもちろん、移動中や休憩中もスマホばかり見ている人にもおすすめ。目の疲れを取り除く簡単ヨガを、人気ヨガ講師・佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。

会社のデスクですぐできる!首・肩回りのストレッチ

頸椎一番のズレや僧帽筋の緊張が原因かもしれません。ヨガで整えましょう!

HOW TO

佐藤ゴウ
(Photo by Shoko Matsuhashi)

 1.頭の後ろで両手を組み、肘を広げる。

佐藤ゴウ
(Photo by Shoko Matsuhashi)

 2.肘同士を寄せ合い、頭を前に傾け、首の後ろ側をストレッチ。その状態で呼吸を繰り返す。

佐藤ゴウ
(Photo by Shoko Matsuhashi)

3.片手を側頭部に置き、首の筋肉をストレッチ。呼吸を繰り返す。反対側も同様に。

教えてくれたのは…佐藤ゴウ先生

IHTA理事、ヨガティーチャー。YMCにて各クラスを担当。他にもヨガ哲学を伝え、心身の繊細な感覚を見つめる「感じるヨガ」を展開している。

Movie by Shoko Matsuhashi
Edit by Urara Yamazaki(i-see)

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