ヨガ動画|見た目年齢を決めるのは姿勢!老け見え「猫背」を解消する方法

Shoko Matsuhashi

ヨガ動画|見た目年齢を決めるのは姿勢!老け見え「猫背」を解消する方法

佐藤ゴウ
佐藤ゴウ
2018-03-29

「実年齢より老けてみえる」と言われたことがあるあなた…もしかして姿勢が悪いのではありませんか? 猫背は自覚がしにくい上に、人の印象を左右する大きな要因に。筋肉や内臓だけじゃなく神経系も圧迫するので、あらゆる調子が乱れて悪循環に陥ります。

猫背の原因は…腰椎の後弯による骨盤位置の歪み

人の見た目年齢を決めるのは姿勢!老け見え「猫背」を解消する方法
(Photo by SHOKO MATSUHASHI)

上の写真のような腰椎を後弯させた座り方を長時間していると、骨盤が歪み猫背の原因に。体幹部の強化とあわせて、骨盤位置を改善するワークを取り入れよう。

骨盤位置の歪みが招く不調は…

首から頭の血行不良により、①内臓不調 ②腰痛 ③肩こり ④集中力低下 ⑤だるさ ⑥イライラ といった不調を招きます。

Photos & Movie by Shoko Matsuhashi
Text by Ai Kitabayashi
Illustrations by Nana Suzuki
yoga Journal日本版Vol.50掲載

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