ヨガ動画【寝る前5分】朝の目覚めが変わる！すっきり起きられる快眠ヨガポーズ

ヨガ動画｜見た目年齢を決めるのは姿勢！老け見え「猫背」を解消する方法

「実年齢より老けてみえる」と言われたことがあるあなた…もしかして姿勢が悪いのではありませんか？ 猫背は自覚がしにくい上に、人の印象を左右する大きな要因に。筋肉や内臓だけじゃなく神経系も圧迫するので、あらゆる調子が乱れて悪循環に陥ります。

ヨガ動画｜腰痛を和らげる！硬くなったお尻の筋肉をほぐす「牛の顔のポーズ」

大きな筋肉があるお尻。長時間座っていたり、逆に１日中立っているとお尻の筋肉も硬くなります。ただ、お尻がこっているという自覚症状がない人も多いようです。お尻の筋肉が硬いと、つながっている腰の筋肉にも負担がかかり、腰痛につながります。ヨガのポーズ「牛の顔のポーズ」で硬くなったお尻の筋肉をじっくり伸ばしましょう！ヨガティーチャーの佐藤ゴウ先生による動画でお届けします。

ヨガ動画｜ねじった三角のポーズで腰痛の原因「お尻のコリ」をほぐそう！

腰が痛い人は、お尻の筋肉が硬くなっていることが多いです。腰痛を緩和するには、このお尻の筋肉のコリをほぐすことがポイント。腰やお尻の筋肉を気持ちよく伸ばす「ねじった三角のポーズ」で、お尻の筋肉をゆるめましょう。ヨガジャーナル日本版本誌でも連載を担当する佐藤ゴウ先生ポーズ動画をチェック！

その偏頭痛、体の左右差が原因かも？｜不調解決！ヨガ動画

ズキズキする偏頭痛。もしかしたらそれ、体の歪みが原因かもしれません。「デスクワーク中に脚を組むクセも体が歪む原因。無意識に行っていることが、ツライ偏頭痛を引き起こしていることも少なくありません。忙しい時ほど自分の体に向き合い、見過ごしていたクセに気づく心の余裕を持つことが大事です！」と話すのは、人気ヨガティーチャー・佐藤ゴウ先生。ヨガ的アプローチで解決に導きます！

【寝る前7分】ストレスや緊張が全身の筋肉を硬くする！体と脳をゆるめるヨガ｜不調解決ヨガ動画

「言いたいことも言えないこんな毎日…」感情を表に出すのが苦手な人は、体や脳が緊張し、胸やお腹など体の前面が緊張してしまうのです。これにより機能が低下、疲れやすさを感じるように。