一日の計は朝にあり!朝ヨガすることで得られるメリット

Getty Images

一日の計は朝にあり!朝ヨガすることで得られるメリット

須藤玲子
須藤玲子
2018-08-18

このところ蒸し暑く寝苦しい日々が続いていますが、快適に1日を過ごせていますか? なんとなくだるかったり、暑さでイライラしたり、ストレスを感じる人も多いのではないでしょうか。ぐっすり眠れず、いつもより早く目が覚めてしまうこともありますよね。そんな時はダラダラと二度寝するより、思い切って早起きして朝ヨガから1日をスタートすることをおすすめします。では、早起きしてヨガを行うメリットって?

邪魔されず自分に集中できる

朝ヨガ
(Photo by PIXTA)

家事や仕事を始める前の朝の時間は、誰にも邪魔されない自分だけの時間です。静かな時間に行うヨガは、家族や周りに影響されず、いつもより深く自分に集中することができます。集中力を高めてヨガをすることで、感覚が研ぎ澄まされて繊細に。普段は気づかない体や心の小さな変化にも気づくことができるでしょう。

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

朝ヨガ
朝ヨガ
朝ヨガ
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する