顔のむくみを解消!朝5分でできる簡単頭皮マッサージ

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顔のむくみを解消!朝5分でできる簡単頭皮マッサージ

朝起きたら顔がなんとなくむくんでる…?そんな朝におすすめ、小顔効果バツグンの頭皮マッサージをご紹介。ヨガインストラクターの岡本かなみ先生が、朝ヨガの後に行っているマッサージです。朝5分の習慣で、顔まわりがすっきり!メイクもキマります。

ヨガの後に、リンパ節をもみほぐし、頭皮マッサージをして引き上げます。目覚めをよくし、顔まわりをすっきりとさせる効果が! 特別な道具も必要ないので、気軽に行えます。

顔のむくみを解消する頭皮マッサージ

1.指で揉むように頭皮全体をマッサージ。

ベビトレヨガ岡本かなみ
頭皮全体をマッサージ。

2.指で耳を挟んでくるくる回し、耳の後ろのリンパ節を刺激する。

ベビトレヨガ 岡本かなみ
耳の後ろのリンパ節を刺激。

3.片手でフェイスラインを引き上げ、もう片方の手で耳の上から頭皮を引き上げる。

ベビトレヨガ 岡本かなみ
フェイスラインと頭皮を引き上げる。

教えてくれたのは…岡本かなみ先生

ベビトレヨガインストラクター。「赤ちゃんとお母さんをハッピーにしたい!」という想いから赤ちゃんにもお母さんにも良いヨガ「ベビトレヨガ」を考案し、全国でレッスンやセミナー、養成講座を開催している。また、赤ちゃん連れでワクワクしてもらう時間を増やすために、イベントでも活躍。インスタグラム

yoga Journal日本版Vol.54掲載

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