二重あご 解消

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

二重あごを解消する顔ヨガ|首筋&あごのたるみを引き締めよう!

顔の緊張をほぐすエクササイズ=顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「三角の舌」は、首筋からあごが引き締まり、二重あごを撃退。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生!

たるみに効く!二重あごを解消する顔ヨガ「三角の舌」

喉の奥からつながる舌の筋肉を意識し、上に向けて十分に伸ばすことで、首筋からあごが引き締まります。続けていると二重あごを撃退し、すっきりとしたフェイスラインに。

HOW TO

1.頭を後ろに倒して、首筋を伸ばす。視線は天井に向ける。

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photo by  Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.舌を付け根から伸ばすように出し、真っすぐ上に突き出していく。そのまま5~10秒キープ。

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これはNG!

舌が十分伸びなかったり、舌先が下を向いたままでは、効果が得られない

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Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by Kei Kokufuda
Text by Akane Shirae
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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