POSE & BODY
二重あごを解消する顔ヨガ|首筋&あごのたるみを引き締めよう!
![二重あご 解消]( https://images.yogajournal.jp/article/16080/kC4rel7jsXBh1cBN2g3HKgk3LlEDwv2NuoJmZtPz.jpeg )
![ヨガジャーナルオンライン編集部ロゴ](https://images.yogajournal.jp/writer/jXaBBSu3wAP1DpQZn0I3TItr7jSJS9e4vpGNu4Qd.png)
顔の緊張をほぐすエクササイズ=顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「三角の舌」は、首筋からあごが引き締まり、二重あごを撃退。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生!
広告
たるみに効く!二重あごを解消する顔ヨガ「三角の舌」
喉の奥からつながる舌の筋肉を意識し、上に向けて十分に伸ばすことで、首筋からあごが引き締まります。続けていると二重あごを撃退し、すっきりとしたフェイスラインに。
HOW TO
1.頭を後ろに倒して、首筋を伸ばす。視線は天井に向ける。
![二重あご 解消](https://images.yogajournal.jp/article/16062/0d6Axioj3tSja19DaMVLwDvMQ7PLWBws1PvSVbPt.jpeg)
2.舌を付け根から伸ばすように出し、真っすぐ上に突き出していく。そのまま5~10秒キープ。
![二重あご 解消](https://images.yogajournal.jp/article/16063/fCcuJhlzouvdiPOBB2BYY2GIES3XWDxrAA8o3B7N.jpeg)
これはNG!
舌が十分伸びなかったり、舌先が下を向いたままでは、効果が得られない
![二重あご 解消](https://images.yogajournal.jp/article/16064/6pLYTSNI2zGY2THUV9xr8YNh8sRjAL5ey9s66p4S.jpeg)
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X(旧twitter)
- LINE
- noteで書く