むくみ解消で小顔&美脚に!老廃物を流すメソッドまとめ

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むくみ解消で小顔&美脚に!老廃物を流すメソッドまとめ

顔、脚などは体の中でもむくみやすい場所。ヨガでケアして、老廃物を流しましょう!簡単にできて効果を感じられるヨガ的むくみ解消メソッドを紹介!さっそく今夜からトライしてみて。

朝起きたときのむくみには、ベッドでできる応急エクサを!

むくみ
(Photo by Getty Images)

前の晩にお酒を飲んだわけでもないのに、朝起きたらむくみがヤバイ!朝起きてすぐにできる、簡単ヨガエクサをご紹介。手足の血行を促進させたのち、股関節をゆるめ、体側を伸ばす…という方法で、全身のむくみはもちろん、目覚めもすっきり!

https://yogajournal.jp/2027

ふくらはぎのむくみは中国整体師発のマッスルリセッティングで解消

マッスルリセッティング
(Photo by Nobuhiro Miyoshi)

脚のむくみの原因になるのが、ふくらはぎのコリ。ふくらはぎは普段から硬くなりやすい部位なので、日常的にゆるめておきたいもの。一瞬でコリを解消することができるマッスルリセッティングで、ふくらはぎのコリを一掃しましょう。簡単にできるのもうれしい。

https://yogajournal.jp/1958

前屈で脚全体のむくみをすっきり流す

むくみ
(Photo by Nobuhiro Miyoshi)

マッサージをしても脚が細くならない…という人におすすめ。パワフルにむくみを流し、スジのあるほっそりした脚に導く3つの前屈メソッドをご紹介。脚の形を整えてくれるポイントも要チェック。

https://yogajournal.jp/1276

重だるい足が軽くなる!膝裏のリンパをごっそり流すには

むくみ
(Photo by Shoko Matsuhashi)

リンパの流れが滞りやすい膝裏にアプローチするヨガ的ストレッチ。ヨガの前に行うとポーズがとりやすく。寝る前に行うのもおすすめです。

https://yogajournal.jp/1219

椅子に座ったままでOK!顔のむくみを流す方法

むくみ
(Photo by Shoko Matsuhashi)

顔からデコルテまわりのリンパを流す、チェアヨガポーズ。上半身、顔回りの血液循環を促し、肌代謝をアップしてくれます!椅子にすわったままできるので、会社について自席で行っても。

https://yogajournal.jp/590

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