朝起きるのが楽しみになる！？体が目覚める朝1分起きぬけヨガポーズ

毎朝5分の習慣で仕事の効率も上がる！「頑張らない朝ヨガ」で素晴らしい1日を始めよう

朝ヨガが体にも心にもいいことはわかっているけど、起きたてでしっかり動ける自信がない…そんな心配一切無用！佐久間涼子先生の5分メソッドは、頑張らなくてOK＆寝起きでもできる簡単な動きばかり。ぜひ明日の朝から習慣にしてみて。

すっきり目覚めたくない？起きてすぐベッドでできる！朝の胃もたれ解消ヨガ

前日飲み過ぎた翌朝の胃もたれ。胃が重いと、ついベッドでダラダラしてしまって…という人、多いのでは？　起きてすぐにできるヨガポーズで、胃の重さを解消しましょう。ヨガ講師の佐久間涼子先生に教えていただきました。

日曜の朝は北の丸公園でヨガしよう！へーマント・シャルマ博士の「モーニング・ヨガ」

誰でも参加できる無料ヨガセッション！　日曜の朝に行うヨガで、心も体もリセットしませんか？

寝起きが悪い人も5分でシャキッ！眠気一掃ポーズ

朝弱い人におすすめのポーズをご紹介。頭頂部を心地よく刺激して、眠気を一掃してくれます。朝シャキッと起きられたら、1日の過ごし方も変わってくるはず。