(Photo by SHOKO MATSUHASHI)
毎朝5分の習慣で仕事の効率も上がる!「頑張らない朝ヨガ」で素晴らしい1日を始めよう
朝ヨガが体にも心にもいいことはわかっているけど、起きたてでしっかり動ける自信がない…そんな心配一切無用!佐久間涼子先生の5分メソッドは、頑張らなくてOK&寝起きでもできる簡単な動きばかり。ぜひ明日の朝から習慣にしてみて。
すっきり目覚めたくない?起きてすぐベッドでできる!朝の胃もたれ解消ヨガ
前日飲み過ぎた翌朝の胃もたれ。胃が重いと、ついベッドでダラダラしてしまって…という人、多いのでは? 起きてすぐにできるヨガポーズで、胃の重さを解消しましょう。ヨガ講師の佐久間涼子先生に教えていただきました。
日曜の朝は北の丸公園でヨガしよう!へーマント・シャルマ博士の「モーニング・ヨガ」
誰でも参加できる無料ヨガセッション! 日曜の朝に行うヨガで、心も体もリセットしませんか?
寝起きが悪い人も5分でシャキッ!眠気一掃ポーズ
朝弱い人におすすめのポーズをご紹介。頭頂部を心地よく刺激して、眠気を一掃してくれます。朝シャキッと起きられたら、1日の過ごし方も変わってくるはず。
「よく炒め物にしていたわ…」実は腸が汚れてしまう【キムチ】のNGな食べ方
アルツハイマー型認知症の原因「脳のゴミ」を溜めない&減らすために、今からできる食事と生活習慣は
【納豆】に加えるだけで、もっと腸が整う「意外なトッピング」とは?管理栄養士が解説
「昨日の夜も食べてたわ…」睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物を管理栄養士が解説
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ!代謝がアップする以外な食材とは?