あぐらができない人は太りやすい?あぐらだと痛い人に試してほしい2つのポーズ

鈴木七

あぐらができない人は太りやすい?あぐらだと痛い人に試してほしい2つのポーズ

佐藤ゴウ
佐藤ゴウ
2018-03-26

突然ですが、あなたは「あぐら」ちゃんとできますか? 股関節まわりが固まって、あぐらが辛いというあなた、 そのままでは、男同士の座敷席での飲み会で、1人だけ「女の子座り」「正座」「体育座り」なんてことに…。周囲に堂々とした印象を与える、股関節をしっかり開き、背筋をまっすぐ伸ばした男らしいあぐらを手に入れましょう。

あぐらができないのは「恥骨筋の詰まり」が原因!

あぐらができない|男の不調解決ヨガ
(Photo by SHOKO MATSUHASHI)

あぐらができないのは、恥骨筋がこわばり、股関節が外側に回転しにくくなるのが原因。意識して動かすことが少ない部分なので固まりがち。習慣的にゆるめよう。

恥骨筋のつまりが招く不調は…

下半身のめぐりが悪くなることで、①疲労の蓄積 ②だるさ ③イライラ ④冷え ⑤足のむくみ ⑥太りやすい といった不調を招きます。

Photos by Shoko Matsuhashi
Text by Ai Kitabayashi
Illustrations by Nana Suzuki
yoga Journal日本版Vol.49掲載

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

あぐらができない|男の不調解決ヨガ
あぐらができない|男の不調解決ヨガ
あぐらができない|男の不調解決ヨガ
あぐらができない|男の不調解決ヨガ
あぐらができない|男の不調解決ヨガ
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する