骨に近い筋肉を強化!体側のインナーマッスルを鍛えるヨガワーク2つ
長く走れる体になる!肺の奥まで呼吸を届ける準備ポーズ
気持ちよく正しく体側を伸ばす。壁を使った練習で半月のポーズをマスターしよう
アクティブなヨギははじめてる!「SOYJOY イチジク&レーズン」が忙しいヨギにぴったりな理由
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