【憧れのくっきり出た肩甲骨】原因は筋肉の硬さ|肩甲骨まわりの筋肉をほぐす菱形筋ストレッチ
肩甲骨の動きが悪いと不調につながる?理学療法士が教える、簡単【肩甲骨はがし】
【腕を上げると肩が痛い人はやってみて】四十肩や五十肩でも無理なく上がる「腕の動かし方」
【20回フリフリするだけ】人目につきやすい上半身のたるみを解消!背中・脇・二の腕引き締めしぼり
加齢とともにもったりしていく背中をスッキリさせる【セルフ肩甲骨矯正】
【たった1分】ガチガチな肩甲骨がみるみる柔らかく!猫背が見違えるほど改善する菱形筋トレ
【背中が硬いと太りやすい?】しなやか背中で痩せ体質になる!背骨を緩めて伸ばす壁ストレッチ
肩こりの1番の原因は「○○しない」こと?【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし
【伸ばして揺らすだけ】バストアップはもちろん、お腹まわりもスッキリ「肩甲骨ユラユラはがし」
肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ!理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」
あなたの二の腕のたるみの原因は意外にも…?【座ったまま1分】巻き肩解消タオルストレッチ
【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」
胸を開く動きが苦手な人はやってみて!反対側の【広背筋】を縮めて大胸筋をゆるめる「拮抗筋トレ」
【座りっぱなしが招く…もっさり肩が即スッキリ】薄着の季節に備える「背中のムダ肉撃退ストレッチ」
バキバキの肩甲骨が1分でゆるゆるに!首・肩・背中が一気にほぐれる【快適】肩甲骨ストレッチ
自分の肩甲骨を自分の手で触れる?【辛い肩こりの人必見】ガチガチ背中をゆるめる肩甲骨ストレッチ
【ガチガチのツライ肩こりに効く】脇をつまんでグルグル回すだけ「イタキモ肩甲骨はがし」
【鉛のように重い肩がすっきり!】筋肉ほぐしで肩甲骨の動きをよくして「重〜い肩こり」を改善!
【ガチガチ肩甲骨に即効く】肩こり、巻き肩、猫背……上半身のお悩みをまとめて解消する3ストレッチ
顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる?【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし