肩甲骨の記事一覧

【運動不足・スマホの見過ぎ・長時間のPC作業】でガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに！１分肩甲骨ほぐし

肩甲骨周辺の筋肉が硬いと太りやすい？【痩せ体質が手に入る】肩甲骨がふにゃふにゃになる！ほぐし技

【長時間のパソコン作業後・疲れのリセットに】カチコチ胸と肩を同時にほぐす「30秒肩回し」

「肩甲骨が肉で埋もれて見えない…」→華奢な肩まわりと小顔に導く！ボール1つでできる〈肩ほぐし〉

首からデコルテの皺を無くすには姿勢が鍵！肩甲骨を寄せて胸を開くストレッチ

【背中の贅肉を落としたい方必見】着目すべき場所は肋骨！？3分でみるみる背中がスッキリするヨガ

背中がこんもりと厚くなっている人→【背中のコリ解消＆背肉を絞る】肩甲骨を寄せるスローエクササイズ

硬くなった胸の筋肉をスムーズ＆効果的にほぐすコツとは？【目指せ美姿勢！巻き肩改善ストレッチ】

肩甲骨が歪むと太りやすくなる？！背中のハミ肉撃退！座ったままラクに痩せられる「肩甲骨ほぐし」

肩こりを根本から改善するには肩まわりの３つの筋肉をほぐすのが有効？肩甲骨まわりを一気にほぐす方法

たった１分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ

「肩が上がっている」のも巻き肩の特徴です！肩甲骨まわりをほぐして下げる僧帽筋ストレッチ

「寝たまま脱力するだけでラクになる」肩こりの原因はガチガチの肩甲骨！肩こり解消セルフ肩甲骨はがし

「ゴツくならない！」ストッキングを使って、二の腕トレにぴったりの強度【二の腕やせ】

背中のこり、ストレスが原因なことも…ガチガチになった背中を気持ちよくストレッチする【弓のポーズ】

肩こり・背中の張りはガチガチになった肩甲骨が原因？寝たまま肘を抱えて回すだけ・簡単肩甲骨ほぐし

肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」

ガチガチの肩や背中のこりは寝たまま解消！肩甲骨を動かして不調の原因筋をほぐす簡単タオルエクサ

腕を10回上下に動かすだけ【ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに】運動不足さんのための肩甲骨ほぐし

「天使の羽」は美しい？だけど実は【肩甲骨の浮きすぎはNG】キレイで健康な背中になれる肩甲骨エクサ