猫背さん必見！ガッチガチの肩まわりが楽になる、壁を使った肩ストレッチ

猫背・巻き肩がぷよぷよ脇肉の原因？これだけでOK！「はみ肉」をすっきりさせる脇伸ばしストレッチ

ダイエットをしてもなかなかすっきりしない脇のはみ肉。その悩み、生活習慣や姿勢のクセが原因かもしれません。簡単なストレッチで、早速対策を始めましょう！

【40代以降の気になる背中】少しきついけどしっかり効く！肩甲骨を寄せるたるみ引き締めエクササイズ

「最近、背中のお肉が気になってきた」「猫背で姿勢も悪くなっている気がする」そんなお悩みはありませんか？ 諦める必要はありません。肩甲骨を意識した動きを取り入れることで、背中の筋肉がしっかり刺激され、引き締まった美しい背中に近づきます。

背中で握手ができない人必見！猫背・肩こりも解消できる「体の後ろで手を組めるようになるストレッチ」

体の後ろで腕を上下に回して握手をすることはできますか？ヨガの「牛の顔のポーズ」でも行うこの動きは肩回りの筋肉の柔軟性が影響します。猫背や肩こり予防にも、背中の後ろで手を組みやすくするストレッチをご紹介します。

気がつくと丸まってしまう背中をリセット！姿勢美人をつくる背中トレーニング

「デスクワークやスマホ時間が長くて、背中が丸まりがち」「気づくと猫背になって、姿勢がだらしなく見える…」そんな悩みを感じたら、背面の筋肉がサボっているサインかもしれません。背中が丸まる原因は、本来姿勢を支えるはずの背筋がうまく働いていないことが考えられます。うつ伏せの姿勢で上半身をゆっくり持ち上げる「バックエクステンション」は、背中の深い筋肉を目覚めさせて、美しい姿勢を取り戻すトレーニングです。道具もいらず自宅で簡単にできるので、猫背改善の最初の一歩としてぴったりです。

老け見えの原因は背中にあり！【肩甲骨を寄せて下げるだけ】たった1分で背中から若返る壁エクサ

最近、背中に丸みが出てきた…、老けて見えるのは姿勢のせい？そんな風に感じている方はいませんか？もしかしたら、それは、巻き肩や猫背が原因かもしれません。姿勢は後ろ姿だけでなく、実は、顔まわりや表情にまで影響を及ぼす可能性があり、結果、老け見えにつながることも…。そこで今回は、背中から若返るエクササイズをご紹介します。