お尻トレーニングの記事一覧

こんなお尻の人注目｜40代50代のための垂れ尻引き上げ！30秒だけ初心者でもできる椅子のポーズ

垂れ尻・四角いお尻には「大臀筋」を鍛えるのが有効！壁を使って行なう初心者向け尻トレ

年齢を重ねるごとに下がっていくお尻を引き上げたい！キュッと上がった美尻を実現するエクササイズ2選

ゆるんだお尻をキュッと引き上げエクササイズ【ちょっとキツい、だからその分しっかり効く】

恥骨を突き出すだけ！横広がりのお尻＆たれ尻を寄せて上げる「たった10回」簡単トレーニング

「垂れたお尻、もういやだ」現役インストラクターも実践中！きゅっとお尻が引き上がる簡単トレーニング

ゴロゴロしてるならやってみて【意外にハード】たった５回で全身をシェイプアップできる【橋のポーズ】

【40代50代からの美尻トレ】スキマ時間に5分！お尻スッキリ＆太りにくい身体に変わる超簡単エクサ

デメリットは見た目だけじゃない！お尻を鍛えるべき本当の理由と臀筋を鍛える簡単エクササイズ

内ももが硬い人はお尻が四角い？お尻の丸みを作る中臀筋を鍛える＆股関節も柔らかくする万能エクサ

股関節に硬さやつまり感のある人やってみて！股関節の可動域をアップさせる壁を使ったお尻トレーニング

まるくプリっと引き上がったお尻に！【ちょっとキツいから効く】カエル足エクサ

【地味だけどたしかに効くヒップアップ術】目指せ美尻＆下半身強化！その場でできる中臀筋強化エクサ

お尻は加齢とともに三段階に変化する？【40代から始めたい】お尻を丸くするストレッチ＆トレーニング

あなたのお腹が凹まないのは【お尻が原因】かも！お腹痩せの土台をつくる難易度別お尻トレーニング３選