ツイストストレッチの記事一覧

くびれができない、寸胴体型の人の特徴は“脇腹筋の硬さ”。胸からねじって腹斜筋をしっかり動かすタオルツイスト

腰のこわばり、重だるさがスーッと抜ける！仰向けで深部まで伸びる“脚を組むツイストストレッチ”

「寝返り」ちゃんとしてますか？睡眠の質がアップする【ツイストするだけの背骨ほぐし】

【捻りのポーズを深めたいなら】イメージだけでできる！ツイストの効果をより発揮する簡単な方法

【座ったままOK】背骨周りがじんわりほぐれる！背中のこり解消&姿勢改善「簡単ツイストストレッチ」

【ただねじるだけ】上半身痩せが叶う！お腹痩せしながら姿勢も整う「ラクに続けられるツイストポーズ」

体をねじる効果とは？姿勢改善・くびれ・毒素排出が同時に叶う！メリットしかない「ねじりポーズ」3選

「最近ズボンがきつくなった…」【更年期世代のハミ肉を撃退】地味にきついけど効果絶大「簡単ポーズ」

【40代以降ポヨポヨ脇腹にはねじりが効く！】グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ

【ツイストが苦手なひと必見】手の形を変えるだけ！ねじりを深めてくれる「風のムドラー」とは？

バストダウンの原因は猫背にあり？【たった1分】「胸の骨」を整え、美しくバストアップするヨガ

脇腹・背中・内もものたるみをまとめて解消！ひねりながら引き締める四つ這いストレッチエクサ

【日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」】腸が目覚めてお腹もスッキリ「立ったままツイスト」

【眠りの質を高めて、筋肉の疲労を回復】「寝返り」が上手にできるようになる「寝る前ツイストポーズ」

「座りっぱなし生活」の不調を救う快適ポーズ【これだけで全身整う】ねじって開くだけの簡単ストレッチ

時間のない人向け！【脂肪メラメラなツイストエクサ】くびれ体質に変わる「究極の１ポーズ」

【ぐるぐる・ゴロゴロ】夏の冷えたお腹にご用心！お腹にダイレクトに働きかける「内臓冷え解消ヨガ」

【薄いお腹と適度なくびれ】背骨全体を伸ばして胸からひねる！２つのストレッチエクサ

【きつい運動なし】座って5呼吸だけ！ツイストで老廃物を流す「腰の浮き輪肉撃退ワーク」

【内臓疲労&体のコリを一気に解消！】座ってツイストするだけストレッチ