鈴木伸枝の記事一覧

両足院副住職・伊藤東凌さんに聞く｜心が苦しい時に思い出したい、楽に生きるための【禅的思考】

祈りはお願いごとをすることではない？両足院副住職に聞く、不安や恐怖を縮小する【祈りの本質】

両足院副住職・伊藤東凌さんに聞く、視点を広げ柔らかい心を作る【自問の活用法】

両足院副住職・伊藤東凌さんに聞く【苦しみの原因を取り除く、自分との距離の置き方】「忘我思考」とは

【体の柔軟性がみるみる変わる！裏技ワーク】関連部位を刺激して背骨の柔軟性をアップ「手指ほぐし」

【開脚が変わる裏技】股関節や腰を痛めずできる！内腿の緊張をゆるめる「ツボ押し&ほぐし術」

【カンタンすぎる】硬い部分と相関する部位を刺激！後屈が変わる裏技ワーク

関連部位を刺激するだけ？ 即効性アリ！前屈がぐっと深まる「裏技ワーク」

【肩・肋骨がいきなり軽くなる】ガチガチな体の力みを手放す「30秒マッサージ&ストレッチ」

【裏技ワーク】前屈・後屈を深めるには「舌」を刺激！？体の力みを手放す「舌を使ったストレッチ」

【開脚が楽になる練習法】内腿の緊張をリリース！体の力みを手放す「30秒マッサージ&ストレッチ」

【無意識の緊張・体の力みを取る方法】30秒で柔軟性が変わる「マッサージ&ヨガストレッチ」

【前後開脚がスムーズに】ガチガチな体の緊張・力みを手放す「30秒ヨガ前マッサージ&ストレッチ」

【目に見えないエネルギーを身近に感じるヒント】氣の流れ「プラーナ」をポーズに活用してみよう

【目に見えないエネルギーを身近に感じる方法】氣の流れ「プラーナ」が全身を通るイメージ力をつけよう

【私たちを動かす力「プラーナ」について学ぼう】エネルギーや氣の流れを身近に感じるヒント

【強い足腰になるヒント】股関節が滑らかに動くようになる「犬の連続ポーズ」「しこふみ」「天突き」

【加齢に負けない足腰の作り方】体の連動性を重視し股関節にアプローチ「カエル&トカゲのジャンプ」

【強い足腰になるヒント】股関節が驚くほど滑らかに動くようになる！「しゃくとり虫」「カエル」練習法

【美人ヨガインストラクターの時間割】ヨガをどのように生活に取り入れている？おすすめの練習法は？