前屈の記事一覧

【苦手な前屈のカンタン克服法】たった2ポーズでOK！前屈が楽になる「ハムストリングのストレッチ」

【開脚前屈時の悩みはこれで解決】太ももの痛みと腰の曲がりを解消するワザ

【体が硬い人必読！】むくみ解消＆腰痛改善に！前屈と同じ効果を得られる簡単ストレッチ

【今更聞けない？】意識して取り入れよう！人間の身体の『３つの基本的な動き』ポイントと効果

【前屈するともも裏が痛い人必見】硬いのはもも裏じゃなくて背中？寝たままできる体の背面ストレッチ

【柔軟性アップの裏技】理学療法士が伝授！拮抗する「大腿四頭筋」を縮めて腿裏を伸ばす「前屈練習法」

【え？たったこれだけで前屈が深まる？】前屈ポーズがラクになる「背骨の動かし方」

【変化にびっくり！前屈がぐっと深まる】筋温を上げてじっくり伸ばす「動的＆静的ストレッチ」

【股関節の変化を感じよう】胸からのアプローチが効果的！股関節の動きが良くなる「裏技ストレッチ」

【前屈がぐっ！と深まる】 大臀・中臀筋を柔軟にして股関節の可動域を広げる「動的＆静的ストレッチ」

【整形外科医が考案】痛みが出やすい40代以降におすすめ！ヨガで「膝」が痛い人のためのワーク

【股関節の可動域が変わる】前屈・開脚がぐっ！と深まる 「動的＆静的ストレッチ」

前屈が苦手な人はお尻が垂れている？上向き美尻につながる！もも裏を効率的に伸ばすストレッチ

【足裏をほぐすだけ】前屈ができるようになる？誰でも簡単テニスボールほぐし

【前屈が深まる裏ワザ】二つ折り前屈も夢じゃない！股関節の動きがスムーズに「胸を開いた前屈」練習法

【ペタッと前屈も夢じゃない】一度で効果抜群！前屈がぐっと深まる「壁を使ったストレッチ」

【前屈で自律神経が整う】イライラ、不眠、むくみの改善に。揺らぎやすい時期におすすめのゆったり前屈

【前屈がみるみるうちに深まる】もも裏のストレッチだけではダメ？神経反射を利用した腸腰筋ヨガトレ

【前屈がラクになる】アキレス腱を伸ばしてふくらはぎを柔軟に！腓腹筋をゆるめる「筋膜リリース」

【もも裏が硬い人】立位前屈が辛い人が知っておきたい、もも裏のストレッチ以外の効果と3つのコツ