股関節の可動域の記事一覧

【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク

「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」

【体が硬い人向け】全方向に動かす！股関節の硬さを取って可動域を上げる動的ストレッチ

腰痛・膝痛【使われにくい股関節まわりの筋肉】の硬さが原因！？しっかりほぐれる股関節ストレッチ

寝ながら膝を倒すだけ【ガチガチ股関節をほぐす】股関節のインナーマッスル「深層外旋六筋」ストレッチ

【ガチガチに股関節が硬い人】憧れのペタッと開脚前屈＆むくみ・冷え改善を叶える！一石二鳥ヨガポーズ

股関節の痛みや硬さは【足首の硬さ】が原因かも！足首と股関節をまとめてほぐすストレッチ

40代のダイエット【キーワードは柔らか股関節！】メリットしかない！寝たまま簡単ストレッチ

【床に座って体をねじるだけ】下半身痩せにもなる！股関節の痛みや詰まりをほぐす１分エクサ

太りやすい原因は股関節の硬さかも？【1日5回これやるだけ】股関節の可動域を広げるエクササイズ

あぐらが苦手な人はやってみて！仰向けなら無理な負担がかからない〈股関節のつまり感〉解消ストレッチ

いつものストレッチに追加するだけ【脚が左右にギュイーンと開くスゴテク】開脚を深めるヨガトレ

【寝つけない夜にほぐすべき部位】背中と股関節の筋肉を緩めて入眠を促す四つ這いストレッチ

股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ｜ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに！

「歩幅が狭い」「よくつまずく」原因は股関節の硬さ！ガチガチ股関節を寝たままほぐす簡単バタ足エクサ

ガチガチに硬い股関節に効く！みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】

【仰向けで5分！股関節の詰まり感を解消】股関節がみるみる柔らかくなる「楽々ピラティスエクサ」

「股関節の動きに違和感がある」「硬さが気になる」ガチガチ股関節の動きをなめらかにする股関節ワーク

運動が苦手でも体が硬くても大丈夫！【股関節がみるみる柔らかくなる】寝ながらじっくり股関節ほぐし

1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチな股関節まわりをすっきりさせる方法