股関節の可動域の記事一覧

更年期世代に多い【靴下の痕が消えない問題】 脚のむくみを解消するたった５分の「内もも」ほぐし

たった30秒で脚が圧倒的に軽くなる〈股関節のつまり感を解消！〉8の字エクサ

長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」

ガチガチ股関節がスルスル動くようになる【片脚10回まわすだけ】下半身すっきりエクサ

痛い、引っかかりがある、つまり感がある…【股関節悩みがある人必見】毎日やりたい基本の股関節まわし

尻トレあるある「お尻を鍛えるつもりが腰を痛めた…」お尻に直接効かせる！失敗知らずの股関節ワーク

【ガチガチ股関節、やわやわに】垂れ尻の原因は股関節？みるみる柔軟性がアップ＆美尻になれるエクサ

【お尻・下半身の冷えが気になる人はやってみて】ベッドで寝る前１分！血流を促す股関節ストレッチ

【50代以降の方におすすめ】硬くなった「内もも」の筋肉ほぐして歩行をスムーズにするストレッチ

【前屈で股関節に詰まりを感じる人必見】意識を変えるだけ！前屈がぐっと深まる「イメージ練習法」

運動不足の40〜50代必見！股関節のつまり感やこわばりに◎【簡単15秒】股関節ほぐし

【変形性股関節症】あきらめないで！痛みを緩和、予防にもつながる「股関節のボールストレッチ」

【この１ポーズでOK】痛い・違和感がある…動きの悪い股関節がスムーズになる「戦士のポーズ」やり方

あぐらで膝が浮いてしまう人は【恥骨のキワ】をほぐすといい？たった30秒であぐらが楽になる方法

歩くたびに違和感…【40代からの股関節ほぐし】スムーズな動きを取り戻すための「脚パカエクサ」

ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！

股関節のつまり感を解消！【無理に開かない＆痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ

誰でもできる！股関節がみるみる柔らかくなる仰向け運動【全身のめぐりを上げるための股関節ほぐし】

【あぐらをかくのが苦手な人必見】ガチガチお尻をほぐし股関節を動きやすくする「ストレッチポーズ」

【知るだけで変わる】前屈が苦手な人は試してみて！股関節をスムーズに動かすための思い込み解消法