股関節の可動域の記事一覧

あぐらで膝が浮いてしまう人は【恥骨のキワ】をほぐすといい？たった30秒であぐらが楽になる方法

歩くたびに違和感…【40代からの股関節ほぐし】スムーズな動きを取り戻すための「脚パカエクサ」

ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！

股関節のつまり感を解消！【無理に開かない＆痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ

誰でもできる！股関節がみるみる柔らかくなる仰向け運動【全身のめぐりを上げるための股関節ほぐし】

【あぐらをかくのが苦手な人必見】ガチガチお尻をほぐし股関節を動きやすくする「ストレッチポーズ」

【知るだけで変わる】前屈が苦手な人は試してみて！股関節をスムーズに動かすための思い込み解消法

【あなたの股関節はどれくらい硬い？】簡単にできる！股関節の可動域セルフチェック法

【リンパを流してしつこい脚のむくみを解消！】股関節をゆるめて最大限伸ばす付け根ストレッチ

【椅子に座ったままできる股関節ほぐし】ガチガチ股関節が柔らかくなる「チェアストレッチ」

【股関節が硬いと痩せない？】無理なくほぐせる！ガチガチ股関節をゆるめるじんわりストレッチ

【憧れの開脚前屈ができるようになる】正しい姿勢がカギ！誰でも柔らかくなれる３ステップ練習法

【リンパが流れる】脚のむくみが劇的に軽くなる！膝裏と股関節360度ストレッチ

【効率よく柔軟性アップ】O脚X脚の防止・姿勢改善にも「内ももがグンと柔らかくなる裏技ストレッチ」

股関節とお尻のストレッチ効果バツグン！前脚と後ろ脚を分けると上手くできる「半分の鳩のポーズ」

【股関節】脚を振り抱えて伸ばすだけで脚は劇的に軽くなる！股関節の特徴を活かした全方向解放エクサ

「太もも、ひと回り細くしたい」【ゆるめる→鍛える】2ステップで美脚を叶える股関節ストレッチ

股関節の詰まり感・違和感を解消！【たった10回で全然変わる】股関節はめ込みエクササイズ

股関節に硬さやつまり感のある人やってみて！股関節の可動域をアップさせる壁を使ったお尻トレーニング

【椅子に座ったまま180度開脚を目指す】股関節の可動性を広げる「チェアストレッチ」