股関節の可動域の記事一覧

40代以降の股関節の硬さに注意！起こりやすい不調を改善する股関節グルグル回すだけエクササイズ

股関節の可動域アップ＆老化防止！【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ

太ももまわりがなかなか痩せない原因は股関節の硬さにあり！【超簡単】股関節ほぐしエクササイズ

【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ

【股関節の詰まり感】を解消！重だる脚が軽くなる！脚を揺らすだけストレッチ

仰向けで体を揺らすだけで腰痛改善!? 股関節の硬さ・猫背・気持ちもすっきりする「内ももほぐし」

【もっともやさしい股関節ほぐし】ストレッチが苦手な人でも毎日続けられる「セルフ股関節ほぐし」

下半身のむくみや冷えは【股関節の硬さ】が原因！？寝たままできて気持ちいい！内転筋ストレッチ

【寝ながら１分】脚のむくみをとって下半身をスッキリさせる「股関節ストレッチ」

劇的変化！ただ触れてほぐすだけ【股関節の詰まりが取れる・股関節が柔らかくなる】ゆらゆらストレッチ

【PMSや生理痛で気分が憂鬱…】ネガティブな気持ちの時にやりたい「ハッピーベイビーのポーズ」

「座りっぱなしで…いつも腰がだるい、痛い」ガチガチ股関節をゆるめて腰を楽にする【お尻ストレッチ】

歩く・走る・しゃがむ…日常生活をスムーズに行うための【座ってできる股関節ストレッチ】

股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」

疲れやすさの原因は「股関節」の硬さ！体が硬い人こそぜひやって→寝ながらできる〈ほぐしワザ〉

【腰がめっちゃ楽になる】あえて脚を組んでみて！股関節がみるみる柔らかくなる脚組みストレッチ

お尻が硬いのは股関節のせい？疲れていてもできるお尻＆股関節を緩めるストレッチ

太りにくく痩せやすい！代謝アップの鍵は【股関節の柔軟性】お正月太りを解消する「肩入れストレッチ」

姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！ガチガチ太ももをほぐす寝たままトントンエクサ

【体が硬い人のための股関節ほぐし】下半身のむくみや冷えにアプローチする「お手軽股関節ストレッチ」