腰痛改善の記事一覧
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【キツくない】反り腰を治すにはまずコレ！背中＆腰の緊張を取る「背中呼吸」とは？
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【脱・反り腰！】無理なく骨格＆筋肉を刺激！ピラティス講師が教える反り腰改善エクササイズ
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【たった30秒】前屈がつらい人必見！身体の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ
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腰痛の根本原因は骨盤の傾き！【体がガチガチに硬い人向け】骨盤を自然と立つ腰痛改善ストレッチ
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２つの筋肉をほぐすだけ！重だるい腰の痛みがスッキリ軽くなる【ベッドでできる腰痛改善ストレッチ】
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【1分壁にもたれるだけ】硬いもも裏をほぐしてしつこい腰痛を改善するヨガストレッチ
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【理学療法士が忠告】間違った腹筋運動は腰痛の原因に？！腰痛に効く正しい「腹筋運動」やり方
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「朝起きると腰が痛い」起き上がる前にこれだけ！ヨガ講師が毎朝実践する腰に優しいヨガポーズ3選
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【腰まわりの不快感】骨盤調整と腰痛改善を同時に叶える！腰のリリースとストレッチ
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【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」
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【メリットしかない＆キツくない】美脚、腰痛改善、お腹痩せを叶える！腸腰筋の段階別ストレッチ
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頭に血が上ってクラクラしない｜全身活性＆肩こり腰痛解消！壁を使ったダウンドッグ
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【一気にスッキリ爽快！】腰痛＆肩こり解消ストレッチ
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長時間座った後のむくみ・腰痛・姿勢改善に！メリットしかない「三日月のポーズ」
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【ヒップアップと小尻と腰痛改善が同時に叶う】即筋肉痛になるくらい効果大の超万能エクササイズ
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【その腰痛、反り腰が原因かも】辛い腰痛がスーっと楽になる「股関節ほぐし」と「前もも伸ばし」
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【アメリカ発の最新ヨガ】もう腰を痛めない！新しいコブラのポーズ「オシレイティングコブラ」とは？
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腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい！一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ
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【苦手な前屈のカンタン克服法】たった2ポーズでOK！前屈が楽になる「ハムストリングのストレッチ」
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【その腰痛、もしかしたらメンタルが原因かも】心身をほぐして心も落ち着かせる椅子ヨガ
