腰痛改善の記事一覧
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【生理中のツラさ・腰の重たさを緩和】下半身の血流を改善、簡単に出来る「ヒップサークル」
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【いくら腰をもんでも腰痛が治らない】長年の腰痛悩みを解消！椅子を使った「お尻ほぐし」
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【腰痛改善にはコレ！】腰まわりを心地良くストレッチ ｜"無理をしない"鋤のポーズ
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腰をほぐすとお腹がへこむ!? 【たった１分でOK】一石二鳥のモーニング腹ペタストレッチ
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姿勢が悪いと損！【老け見え脱却】見た目から若さを感じさせる40代からの簡単美姿勢トレーニング
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1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチに硬くなったお尻をほぐす癒しのポーズ
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【キツイ運動なし】辛い腰痛の原因「腰方形筋」を深部までじんわりほぐす「うたた寝5分ストレッチ」
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身体が硬い男性必見！【揺らすだけ】腰痛改善ゆらゆらストレッチ
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しつこい腰痛はお尻が原因？【寝る前たった１分！】タオル1本でラクになるお尻ストレッチ
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片脚立ちでふらつく人はぜひ試して【腰痛の予防や緩和にも◎】壁を使って中臀筋を鍛える方法
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【座りっぱなしで股関節ガチガチに？】初心者さんにおすすめ｜椅子でできる「脚の付け根ストレッチ」
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腰痛に悩む人は「立ち方」に共通点が？腰痛を引き起こす立ち方チェックと腰痛を軽くする足指ストレッチ
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【ももの付け根を伸ばすと腰痛がラクになる？】長引く腰痛ケアのための腸腰筋ストレッチ
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【体が硬い人はぜひやって】腰痛解消＆下半身引き締めに！坐骨からもも裏を伸ばす簡単ストレッチ
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【腰痛予防】座りっぱなしの人は股関節がガッチガチに！股関節をゆるめる簡単ストレッチ
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【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」
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ふとした瞬間に腰を痛めがち…なぜ？腰痛の予防法＆硬くなりがちな骨盤まわりを伸ばすストレッチ
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【腰回りスッキリ】縮こまった脇腹を伸ばして腰痛を防ぐ「門のポーズ」
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【うつ伏せに寝て揺らすだけ】腰と背中を緩めてほぐす！腰痛改善ずぼらストレッチ
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【立位前屈成功のカギは３つの筋肉】身体がガチガチに硬くても大丈夫！前屈を深めるほぐしストレッチ
