ゆるめるの記事一覧
-
【たった1分で首＆肩が軽くなる】表層＆深層の筋肉を緩める！座ってすぐできる2つのストレッチ
-
股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり？寝たままできる２つの簡単ストレッチ
-
デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ
-
体が硬いのはストレスが多い証拠？【たった1分】胸や背中をほぐしストレスを軽減する２つのストレッチ
-
【呼吸が苦しい…時は試してみて】ラクに吸える！深く吐ける！呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」
-
腰痛や背中のこりでお悩みの人に【寝たままできる】背骨と肩甲骨まわりをゆるめるポーズ
-
【ボールを使った前鋸筋ほぐし】呼吸が深くなる姿勢に！吸って吐くがラクになる「筋肉ゆるめワーク」
-
【1分ぶらぶらするだけ】更年期症状の一つ…カチコチ関節をゆるめ潤す「ハンド動気功ヨガ」
-
「後ろに反ると痛い」or「前に傾けると痛い」あなたの腰痛はどっち？タイプ別腰痛解消ストレッチ
-
【スマホ首改善】動かし方に注意！縮んだ首の前の伸ばし方・伸びきった首の後ろの緩め方
-
【体の力を抜くのは簡単そうで難しい】寝たまま簡単にできるリラックス法「漸進的筋弛緩法」を試そう
-
座りっぱなしで重くなった腰が軽くなる！【じっくりほぐすから効く】腰痛改善ストレッチ
-
【理想的なストレッチ】力を入れずにゆったりと｜体の重さを感じながら効果を高めるヨガポーズ
-
背中や腰の痛みは詰まった背骨が原因？【背骨に隙間を作る！】たった３分のゆるストレッチ
-
トップヨガ講師直伝【仙骨・股関節のゆるめ方】骨盤まわりを整え、全身の不調を緩和する簡単ヨガ
-
ゴロゴロ転がるだけ！【詰まった背骨～股関節がゆるむ】筋膜癒着を解放する「けん引ローリング」
-
寝つけない夜、ゆるめるべき体の部位はここ！スッと眠りに入るための座ったまま・寝たままヨガ
-
超簡単！「貧乏ゆすり」で股関節が柔らかくなる？【柔軟性が驚くほど変わる「股関節ストレッチ」】
-
力を入れてもいいの？ヨガではNGだと思っていたけれど、時にはしてもよいこと
-
【丸いお尻の作り方】垂れ尻を引き上げ上向きの美尻を作る3つの習慣と簡単ストレッチ
